ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

กุนเชียงหมู เกรด A หมูล้วน มันน้อย ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใส่ดินประสิว ...

กุนเชียงหมูสมคิด กุนเชียงหมูอย่างดี สูตร นครปฐม 30 ปี อบในห้องอบเตาถ่าน นานกว่า 5-7 วัน ใช้ฟืนถ่านโบราณ ถุงแพ็ค 2 ชั้นอย่างดี สะอาด ปลอดภัย ผลิตแบบโ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เสื้อผ้าสัตว์เลี้ยง เสื้อกั๊กแครอทน่ารัก ให้ความอบอุ่น แฟชั่นฤดูใบไม้ร...

รายละเอียดสินค้า ชื่อผลิตภัณฑ์: เสื้อผ้าสัตว์เลี้ยง วัสดุ: โพลีเอสเตอร์ ขนาด: XXS รอบอก 25 ซม. ยาวด้านหลัง 15 ซม XS รอบอก 30 ซม...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ขาตั้งมือถือ ขาตั้งโทรศัพท์ ขาตั้งไลฟ์สด ที่ตั้งกล้องมือถือ ปรับสูงต่ำ...

?สินค้าเช็คจากโรงงาน หากสินค้าไม่ครบ อะไหล่ไม่ครบ ได้รับชิ้นส่วนชำรุด ทักแชทแจ้งได้เลย ถ่ายรูปสินค้าที่ได้รับและใบปะหน้า แจ้งทางช่องแชท ทางร้านยินดีรั...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เต้นท์แคมป์ปิ้ง 3-6 คน เต็นท์เดินป่า 240*240*155cm เต้นทสนาม เต้นท์นอน...

✅【ทำไมต้องเลือกเต็นท์ของเรา？】 1️⃣ เต็นท์น่าใช้ทั้งในบ้านและนอกบ้าน มีดีไซน์สวยงามและสีสันสดใส ใช้งานง่ายและกว้างขวางเหมาะสำหรับครอบครัว 2️⃣ ตั้งเต...

รายละเอียด - ซื้อเลย

น้ำผึ้งป่าเดือน 5 ตราไทฮันนี่ (สติ๊กเกอร์คัดพิเศษ) ชุด 2 ขวด

ผึ้งป่าเดือน 5 เกสร 108 ตราไทฮั่นนี่ควีน ✨น้ำผึ้งสามารถใช้ประกอบอาหาร ใช้ในอุตสาหกรรมเสริมความงาม ✨ ซึ่งมนุษย์ได้นำน้ำผึ้ง มาใช้ประโยชน์อีกมากมาย...

รายละเอียด - ซื้อเลย

TTRacing Limited Edition USB Wired Gaming Mouse

? Ergonomic Build: Comfortably designed for long gaming sessions. ? Adjustable DPI Settings: Customize your precision with ease. ? Multi...

รายละเอียด - ซื้อเลย

HLM เครื่องต้มไข่ เครื่องต้มไข่อัตโนมัติ หม้อหุงไข่อัตโนมัติขนาดเล็กอเ...

?ยินดีต้อนรับสู่ร้านค้าของเรา! ? ? สินค้ามีในสต็อกทั้งหมด. ?เราจัดส่งจากกรุงเทพ ประเทศไทย และมาถึงใน 2-3 วัน⚡. ? ยกเว้นสินค้าพรีออเดอร์ เราจะจัดส่ง...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เครื่องปั่นน้ำผลไม้ 2.5L 4500W 6ใบมีด ปั่นสมูทตี้ พริก น้ำแข็งได้ เครื...

? ผลิตภัณฑ์ของเรามีสต็อกอยู่ค่ะ คลังสินค้าของเราอยู่ที่กรุงเทพค่ะ ? เราจะจัดส่งสินค้าโดยเร็วที่สุด โดยปกติสินค้าจะมาถึงภายใน 1-3 วัน ⚠ รบกวนเช็คที่อ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,582

ดวงกมล อุปลา 11 มี.ค. 2568 08:43

PPC6WYFRH5RCXSAPPC6WYFRH5RCXSA
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 มี.ค. 2568 08:43
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCSDKZERQSYJO4
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 มี.ค. 2568 08:43 - 11 มี.ค. 2568 11:22
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Earn Aphinya 9 มี.ค. 2568 20:44
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 มี.ค. 2568 20:44
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCY07E68A5R2PG
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 9 มี.ค. 2568 20:44 - 9 มี.ค. 2568 23:14
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 9 มี.ค. 2568 12:10
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 มี.ค. 2568 12:10
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCE780MYYBSVAE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 9 มี.ค. 2568 12:10 - 9 มี.ค. 2568 15:02
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Earn Aphinya 7 มี.ค. 2568 10:57

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 7 มี.ค. 2568 10:57
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC1YI672JPUEG1
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 7 มี.ค. 2568 10:57 - 7 มี.ค. 2568 13:47
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 6 มี.ค. 2568 13:57
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 มี.ค. 2568 13:57
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCN0AYOM749OQP
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 มี.ค. 2568 13:57 - 6 มี.ค. 2568 16:47
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 4 มี.ค. 2568 01:43
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 4 มี.ค. 2568 01:43
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCNMCP99IBLY44
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 4 มี.ค. 2568 01:43 - 4 มี.ค. 2568 04:23
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 3 มี.ค. 2568 12:39
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 3 มี.ค. 2568 12:39
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC5QLC1M6KHC3J
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 3 มี.ค. 2568 12:39 - 3 มี.ค. 2568 15:20
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Satayu Chunnawong 2 มี.ค. 2568 22:24

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 มี.ค. 2568 22:24
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCIBPCV2F42FO9
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 มี.ค. 2568 22:24 - 3 มี.ค. 2568 00:57
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 2 มี.ค. 2568 12:34
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 มี.ค. 2568 12:34
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC0J0MWTFC3J3K
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 มี.ค. 2568 12:34 - 2 มี.ค. 2568 15:19
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Earn Aphinya 28 ก.พ. 2568 08:43

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 28 ก.พ. 2568 08:43
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCZ0LJC138P8CW
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 28 ก.พ. 2568 08:43 - 28 ก.พ. 2568 11:15
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Earn Aphinya 27 ก.พ. 2568 20:48

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 27 ก.พ. 2568 20:48
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCDP2HZZ2OC2A8
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 27 ก.พ. 2568 20:48 - 27 ก.พ. 2568 23:46
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 26 ก.พ. 2568 00:48
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 ก.พ. 2568 00:48
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCPV79JS2WDCKE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 ก.พ. 2568 00:48 - 26 ก.พ. 2568 03:12
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 21 ก.พ. 2568 14:34
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ก.พ. 2568 14:34
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCEEOF3WZLL6B6
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ก.พ. 2568 14:34 - 21 ก.พ. 2568 17:29
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Piyathida Sangta 20 ก.พ. 2568 16:01
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 20 ก.พ. 2568 16:01
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCNH1LAYG2IGUJ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 20 ก.พ. 2568 16:01 - 20 ก.พ. 2568 18:18
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 19 ก.พ. 2568 13:59
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ก.พ. 2568 13:59
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCH6I2O4S3GU4P
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ก.พ. 2568 13:59 - 19 ก.พ. 2568 16:37
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Duangjai Janwan 11 ก.พ. 2568 11:28

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ก.พ. 2568 11:28
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCJ1B3X3JZV4V9
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ก.พ. 2568 11:28 - 11 ก.พ. 2568 14:04
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Earn Aphinya 11 ก.พ. 2568 11:28

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ก.พ. 2568 11:28
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCDLAQTHLOEW3R
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ก.พ. 2568 11:28 - 11 ก.พ. 2568 13:58
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Piyathida Sangta 11 ก.พ. 2568 11:23
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ก.พ. 2568 11:23
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCBFT2M28FUK3H
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ก.พ. 2568 11:23 - 11 ก.พ. 2568 13:51
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ดวงกมล อุปลา 9 ก.พ. 2568 11:53

PPCNAWZVUOPNZ0APPCNAWZVUOPNZ0A
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 ก.พ. 2568 11:53
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCHK8B9L1V7VMY
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 9 ก.พ. 2568 11:53 - 9 ก.พ. 2568 14:34
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Piyathida Sangta 8 ก.พ. 2568 16:25
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 ก.พ. 2568 16:25
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCYBGGRJ3SL8D5
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 ก.พ. 2568 16:25 - 8 ก.พ. 2568 19:15
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award