ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

มิซึมิ ยูวี ไบร์ท บอดี้ เซรั่ม ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวผสมสารกันแดด SPF5 0 PA...

มิซึมิ ยูวี ไบร์ท บอดี้ เซรั่ม ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวผสมสารกันแดด SPF50 PA++++ 180 มล. มีน้ำหอม / ไม่มีน้ำหอม เซรั่มกันแดดทาผิวกาย เบาสบายผิว ปกป้องผิวจ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

HLM เครื่องต้มไข่ เครื่องต้มไข่อัตโนมัติ หม้อหุงไข่อัตโนมัติขนาดเล็กอเ...

?ยินดีต้อนรับสู่ร้านค้าของเรา! ? ? สินค้ามีในสต็อกทั้งหมด. ?เราจัดส่งจากกรุงเทพ ประเทศไทย และมาถึงใน 2-3 วัน⚡. ? ยกเว้นสินค้าพรีออเดอร์ เราจะจัดส่ง...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Pet Elizabeth Collar ปลอกคอกันเลีย ปลอกคอสัตว์เลี้ยง คอลล่าแมว คอลล่าส...

สินค้ามีในสต็อก จัดส่งจากกรุงเทพ ยินดีต้อนรับเข้าสู่การซื้อ ประเภทรายการ: Pet Elizabeth Collar วัสดุ: ผ้าคอมโพสิต, ผ้าฝ้าย สี : ตามภาพ ขนาด: S/M/L...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Sunsilk แชมพูซันซิล แพ็คคู่ (แชมพู+แชมพู / แชมพู+ครีมนวด ) ขนาด 350-40

แชมพูซันซิล มีให้เลือก 5 สูตร นะคะ 1. ซันซิล เพอร์เฟค สเตรท แชมพู สีม่วง (ผมตรงสวยสมบูรณ์แบบ) สูตรเฉพาะจากซันซิล พร้อมซิลค์โปรตีนช่วยล็อคเส้นผมให้ต...

รายละเอียด - ซื้อเลย

[เลือกรสชาติได้] Purina One อาหารแมว 1.2 กก.

PURINA ONE Healthy Kitten with Chicken 3 weeks - 1 year เพียวริน่าวัน อาหารแมว สูตรลูกแมว อายุ 3 สัปดาห์ - 1ปี อาหารแมวแบบเม็ด ผลิตจากวัตถุด...

รายละเอียด - ซื้อเลย

น้ำพริกหมูกระจก หลากหลายรสชาติ ขนาด500g.-1kg อร่อยทุกรส! น้ำพริก หมูกร...

? ภาพสินค้าถ่ายจากสินค้าจริง และใช้เพื่อการโฆษณาเท่านั้น แต่ละลอตถุงอาจไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับถุงที่ได้จากโรงงานค่ะ ? น้ำพริกหมูกระจก หลากหลายรสชาติ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

LTROP ราวตากผ้าพับได้ 130cm*55cm*80cm ราวตากผ้าสแตนเลส ปรับขนาดได้ฟรี ...

At LTROP OFFICIAL STORE, เราเชื่อมั่นว่าทุกคนควรมีชีวิตที่ดีขึ้น เราจึงมุ่งหวังที่จะให้บริการแก่ทุกคนด้วยของใช้ในบ้านที่มีสไตล์และใช้งานได้จริงราคาไม่...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ชาตรามือ ชาเขียวมือ ชาอัสสัม ถุงชง ถุงกรอง กาแฟโบราณตรามือ ChaTraMue T...

?ชาตรามือ ชาแดง ชาเขียวมือ ชาดำ ?ChaTraMue Original Thai tea100% ชาตรามือ คัดสรรพันธุ์ชาที่เหมาะสำหรับทำชาดำ ชานม ชาเขียวนม ผ่านกระบวนการผลิตที่...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,583

ญาตาวี ภัครัตน์ 28 ก.พ. 2565 18:35
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 28 ก.พ. 2565 18:35
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCH77GARG5LEDG
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 28 ก.พ. 2565 18:35 - 28 ก.พ. 2565 20:35
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 28 ก.พ. 2565 11:17
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 28 ก.พ. 2565 11:17
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCFXHXSG14QKHT
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 28 ก.พ. 2565 11:17 - 28 ก.พ. 2565 13:17
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 27 ก.พ. 2565 10:52

PPCBF29TRZTLYM0 PPCBF29TRZTLYM0
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 27 ก.พ. 2565 10:52
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC4K13B7K96A08
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 27 ก.พ. 2565 10:52 - 27 ก.พ. 2565 12:52
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 27 ก.พ. 2565 10:51
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 27 ก.พ. 2565 10:51
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC6QHTDMHEXX2B
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 27 ก.พ. 2565 10:51 - 27 ก.พ. 2565 12:51
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 26 ก.พ. 2565 20:30

PPC33AKR83OUKH1 PPC33AKR83OUKH1
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 ก.พ. 2565 20:30
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCYC5BUVNEQD86
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 ก.พ. 2565 20:30 - 26 ก.พ. 2565 22:30
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ทัศนา ทองดี 26 ก.พ. 2565 11:38

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 ก.พ. 2565 11:38
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCMZH7Y4OEART1
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 ก.พ. 2565 11:38 - 26 ก.พ. 2565 13:38
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Piyathida Sangta 26 ก.พ. 2565 11:35

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 ก.พ. 2565 11:35
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC2BNEXF0SRFXM
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 ก.พ. 2565 11:35 - 26 ก.พ. 2565 13:35
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 25 ก.พ. 2565 22:50

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 25 ก.พ. 2565 22:50
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC662HZDCMN855
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 25 ก.พ. 2565 22:50 - 26 ก.พ. 2565 00:50
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

สะมอยตอย ฟองฟอด 25 ก.พ. 2565 22:48

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 25 ก.พ. 2565 22:48
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCGA22XIFHGQ7C
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 25 ก.พ. 2565 22:48 - 26 ก.พ. 2565 00:48
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Piyathida Sangta 25 ก.พ. 2565 13:47

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 25 ก.พ. 2565 13:47
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC2H1QLOBLNT8N
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 25 ก.พ. 2565 13:47 - 25 ก.พ. 2565 15:47
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 24 ก.พ. 2565 10:40

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 ก.พ. 2565 10:40
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC1LNY4UADAILS
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 ก.พ. 2565 10:40 - 24 ก.พ. 2565 12:40
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 24 ก.พ. 2565 10:39

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 ก.พ. 2565 10:39
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCXABN49N7K1XW
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 ก.พ. 2565 10:39 - 24 ก.พ. 2565 12:39
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

สะมอยตอย ฟองฟอด 24 ก.พ. 2565 10:38

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 ก.พ. 2565 10:38
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCGJTNU5SLMVTR
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 ก.พ. 2565 10:38 - 24 ก.พ. 2565 12:38
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Bird Liverpool 23 ก.พ. 2565 14:32

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 ก.พ. 2565 14:32
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC07FF7N21G7HE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 ก.พ. 2565 14:32 - 23 ก.พ. 2565 16:32
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 23 ก.พ. 2565 14:31

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 ก.พ. 2565 14:31
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC3PM40VAJW4OT
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 ก.พ. 2565 14:31 - 23 ก.พ. 2565 16:31
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 23 ก.พ. 2565 14:27

PPCIVLM4ZPGO6TD PPCIVLM4ZPGO6TD
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 ก.พ. 2565 14:27
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCNM1ANIZO0WE2
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 ก.พ. 2565 14:27 - 23 ก.พ. 2565 16:27
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 22 ก.พ. 2565 10:17
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 22 ก.พ. 2565 10:17
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCN2TI297L9EG7
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 22 ก.พ. 2565 10:17 - 22 ก.พ. 2565 12:17
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 21 ก.พ. 2565 16:31
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ก.พ. 2565 16:31
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC5KJH77MLJXLW
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ก.พ. 2565 16:31 - 21 ก.พ. 2565 18:31
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

สะมอยตอย ฟองฟอด 20 ก.พ. 2565 20:13

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 20 ก.พ. 2565 20:13
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCHCAOSIP4DLAJ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 20 ก.พ. 2565 20:13 - 20 ก.พ. 2565 22:13
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 18 ก.พ. 2565 19:30

PPCU7AWBNAR036N PPCU7AWBNAR036N
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 18 ก.พ. 2565 19:30
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC6B8P97F6OE9F
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 18 ก.พ. 2565 19:30 - 18 ก.พ. 2565 21:30
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award