ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ

น้ำมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง ตั้งแต่ในดินชื้นและน้ำแข็งบนยอดเขาจนไปถึงเซลล์ในร่างกายของเรา ที่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่นตำแหน่ง ดัชนีไขมัน อายุและเพศร่างกายมนุษย์มีน้ำโดยเฉลี่ยระหว่าง 50 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์

ตอนเกิดร่างกายทารกมนุษย์มีน้ำมากกว่าหรือน้ำปริมาณ 75% พวกเขาว่ายน้ำคล้ายกับปลา แต่องค์ประกอบน้ำในร่างกายลดลงอยู่ที่ 65 เปอร์เซ็นต์ในขวบปีแรกแล้วน้ํามีบทบาทอะไรต่อร่างกายของเรานะ และเราต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี

น้ำในร่างกายทำหน้าที่ลดการกระแทกและหล่อลื่นข้อต่อ ควบคุมอุณหภูมิและหล่อเลี้ยงสมองและไขสันหลัง น้ำไม่ได้อยู่แค่ในเลือดของเรา ในสมองและหัวใจของผู้ใหญ่มีน้ำเกือบถึง 3 ใน 4 และนั้นเท่ากับปริมาณความชื้นในกล้วยโดยประมาณ ปอดมีความชื้นใกล้เคียงกับ Apple ที่ประมาณ 83 เปอร์เซ็นต์และแม้แต่กระดูกมนุษย์ที่ดูแห้งๆ ก็มีน้ำถึง 31 เปอร์เซ็นต์

ถ้าเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่และถูกล้อมรอบไปด้วยน้ำ ทำไมเรายังต้องดื่มน้ำตั้งมากมาย นั่นกำลังภายในแต่ละวันเราสูญเสียน้ำ 2-3 ลิตรผ่านเหงื่อ ปัสสาวะและการเคลื่อนไหวของลำไส้ และเพียงแค่การหายใจ ในขณะที่การทำงานเหล่านี้สำคัญต่อความอยู่รอดของเรา เราจึงต้องชดเชยน้ำที่เราสูญเสียไปการรักษาความสมดุลของน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงการขาดน้ำหรือการมีน้ำมากเกินไป ทั้ง 2 แบบจะก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของเราได้ เมื่อเซนโซรี รีเซปเตอร์ ในสมองส่วนไฮโปทาลามัสพบว่าระดับน้ำน้อยเกินไป มันจะส่งสัญญาณการปลดปล่อย antidiuretic Hormone เมื่อมันไปถึงไตมันสร้าง Aquaporins ซึ่งเป็นช่องพิเศษที่ยอมให้เลือดดูดซับและรักษาน้ำเอาไว้ได้มากขึ้น ทำให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นมากขึ้นและสีเข้ม การกระทำที่เพิ่มมากขึ้นสามารถก่อให้เกิดการลดต่ำลงของพลังงาน อารมณ์ ความชุ่มชื้นของผิวและความดันเลือด เช่นเดียวกันกับสัญญาณการรับรู้ต่อการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สมองที่ขาดน้ำต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อทำงานเดียวกันกับสมองที่ปกติสามารถทำให้สำเร็จลุล่วงไปได้ และมันจะหดลงชั่วคราวเนื่องจากการขาดน้ำ การมีน้ำมากเกินไปหรือ Hyponatrenia เกิดขึ้นจากการบริโภคน้ำมากเกินไปในช่วงเวลาสั้นๆ นักกีฬามักตกเป็นเหยื่อของการมีน้ำมากเกินไป เนื่องมาจากความซับซ้อนในการควบคุมระดับน้ำในสภาวะร่างกายที่ถูกใช้งานอย่างหนัก

ในขณะที่การขาดน้ำในสมองส่งผลต่อการสร้าง antidiuretic Hormone สมองที่มีน้ำมากเกินไปชะลอหรือกระทั่งหยุดการปลดปล่อยฮอร์โมนนั้นสู่กระแสเลือด โซเดียมอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายถูกทำให้เจือจาง ทำให้เซลล์บวม ในกรณีที่รุนแรง ไตไม่สามารถจัดการกับปัสสาวะที่มีปริมาณมากได้ทัน จะทำให้เกิดภาวะน้ำเป็นพิษ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว อาเจียนและในกรณีที่พบได้ยาก อาจเกิดการชักหรือเสียชีวิต แน่นั้นจะเป็นกรณีที่รุนแรงมาก ในชีวิตประจำวันโดยทั่วไปการรักษาให้ร่างกายมีน้ำในระดับที่ดีไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเราที่โชคดีพอที่สามารถเข้าถึงแหล่งน้ำสะอาดได้
นานมาแล้วเราเชื่อกันว่าควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว แต่การประมาณนั้นถูกปรับให้เที่ยงตรงมากขึ้นมา ตอนนี้ก็เป็นส่วนใหญ่คือปริมาณที่เราต้องดื่มขึ้นอยู่กับน้ำหนักและสิ่งแวดล้อม ปริมาณแนะนำต่อวันจะแตกต่างกันไปจากระหว่าง 2.5 ถึง 3.5 ลิตรสำหรับผู้ชายและประมาณ 2 ถึง 2.7 ลิตรสำหรับผู้หญิง ปริมาณดังกล่าวอาจสูงขึ้นหรือต่ำลงขึ้นอยู่กับสุขภาพ ความคล่องตัว อายุหรือความร้อนในร่างกายของคุณ ขณะที่น้ำเปล่าให้ความชุ่มชื้นต่อสุขภาพได้ดีที่สุด เครื่องดื่มอื่นๆแม้แต่พวกที่มีคาเฟอีนเช่นชา กาแฟ ก็ช่วยเติมน้ำให้กับร่างกายเช่นกันและน้ำภายในอาหารก็คิดเป็นปริมาณ 1 ใน 5 ของน้ำที่เราบริโภคต่อวัน ผักและผลไม้อย่างสตรอเบอร์รี่ แตงกวา และแม้แต่บล็อกโคลี่ก็มีน้ำมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์และสามารถทดแทนการดื่มน้ำในขณะที่ยังให้สารอาหารและใยอาหารอีกด้วย

การดื่มน้ําอย่างเพียงพออาจมีประโยชน์ในระยะยาว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับน้ำที่เหมาะสมสามารถลดการเกิดเส้นเลือดแตกในสมอง ช่วยจัดการกับเบาหวานและอาจลดความเสี่ยงในโรคมะเร็งบางชนิด อย่างไรก็ดีการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้คุณใช้ชีวิตที่แตกต่างทั้งในด้านความรู้สึกความคิดและการทำงานในแต่ละวัน

น้ำมีอยู่ทุกหนทุกแห่งในโลกและร่างกายมนุษย์โดยเฉลี่ยประกอบด้วยน้ำประมาณ55และ60%แล้วบทบาทของน้ำในร่างกายของเราคืออะไรและจริงๆแล้วเราต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีเมียนาคามุลิให้รายละเอียดในเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพของไฮเดรชัน.

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

ลูกอมกาแฟอัดเม็ด สำหรับเคี้ยว (1กระปุก/120กรัม) ลูกอมกาแฟ ในกระปุกสวยๆ...

ลูกอมกาแฟอัดเม็ด สำหรับเคี้ยวทาน (1กระปุก/120กรัม) ปริมาณ : 150เม็ด (โดยประมาณ) ****แนะนำให้เคี้ยวทานนะคะ จะได้รสชาติที่ชัดเจน หอมยิ่งขึ้น ยิ่งเค...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เตียงสุนัขสัตว์เลี้ยง ขนแกะ เบาะนอนที่นอน เบาะนุ่ม สำหรับสัตว์เลี้ยง ส...

เตียงสุนัขสัตว์เลี้ยง ขนแกะ เบาะนอนที่นอน เบาะนุ่ม สำหรับสัตว์เลี้ยง สุนัข และแมว ที่นอนสัตว์เลี้ยง(A022) ▶ ที่นอนสัตว์เลี้ยง ▶ นุ่มสบาย ▶ ด้านล่...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ขาตั้งมือถือ ขาตั้งโทรศัพท์ ขาตั้งไลฟ์สด ที่ตั้งกล้องมือถือ ปรับสูงต่ำ...

?สินค้าเช็คจากโรงงาน หากสินค้าไม่ครบ อะไหล่ไม่ครบ ได้รับชิ้นส่วนชำรุด ทักแชทแจ้งได้เลย ถ่ายรูปสินค้าที่ได้รับและใบปะหน้า แจ้งทางช่องแชท ทางร้านยินดีรั...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เก็บอาหาร ฝาครอบอาหาร 3/4/5 ชั้นเก็บอุณหภูมิ ชั้นวางอาหาร สไลด์เปิด-ปิ...

LEDONE STORE ? ขอความกรุณา อ่านก่อนทำการกดสั่งซื้อ 1. ทางร้านไม่รับแก้ไขที่อยู่ >> ระบบ shoopee สามารถเปลี่ยนที่อยู่ได้ 1 ครั้ง 2. ไม่แน่ใจ รา...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ACMIC A15 Powerbank 15000mAh พาวเวอร์แบงค์ชาร์จเร็ว PD20W มีสายชาร์จแล...

ACMIC A15 Powerbank 15000mAh พาวเวอร์แบงค์ชาร์จเร็ว Fast Charge PD20W มีสายชาร์จ & ขาปลั๊กในตัว หน้าจอ LED รับประกัน1 ปี ? จุดเด่นสินค้า - ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

หัวชาร์จเร็ว+สายชาร์จเร็ว PD 20W ชุดชาร์จ type-c Fastcharge type c to ...

[ชุดชาร์จ PD 20W ชาร์จเร็ว] คุณลักษณะของสินค้า: - 20W ปลั๊กชาร์จ: ชาร์จเร็วและปลอดภัย - สาย TYPE-C to L: ทนทานและใช้งานได้ทุกที่ - ชาร์จได้ 5

รายละเอียด - ซื้อเลย

ซื้อ1แถม1/สินค้าขายดีประจำร้าน สบู่เหลว JJU พร้อมส่ง ขาวไว ลดรอยดำ ราค...

สบู่ขาว JJU 1แถม1 พร้อมส่ง/สบู่vาว x10 แท้ ไม่ลองคือพลาด ดังมากใน สูตร v า วด่วน จัดโปร 1แถม1 ขวดแรกเห็นผล #สบู่สูตรลับเฉพาะ ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ที่นอนแมว ที่นอนสัตว์เลี้ยง นอนสบา ยนุ่มนิ่ม ที่นอนสุนัข คอนโดแมว เตีย...

【สินค้าทั้งหมดมีพร้อมส่งทุกชิ้น】【เราจัดส่งภายใน 24 ชั่วโมง ส่งสินค้าทุกวันจันทร์-เสาร์】【ลูกค้าในกรุงเทพรอรับสินค้า1-2วัน ต่างจังหวัด2-3วัน】【ทางร้านมีก...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 1,265

Puya Pb 9 มิ.ย. 2564 13:36

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 มิ.ย. 2564 13:36
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCG8V1008HJKYP
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 9 มิ.ย. 2564 13:36 - 9 มิ.ย. 2564 15:36
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Suphakanit Tinakahpus 8 มิ.ย. 2564 10:20

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำน้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำน้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 มิ.ย. 2564 10:20
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCEZ163S5SS4JQ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 มิ.ย. 2564 10:20 - 8 มิ.ย. 2564 12:20
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Belle Frezy 7 มิ.ย. 2564 03:04

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 7 มิ.ย. 2564 03:04
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC65YW1I1DZI5B
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 7 มิ.ย. 2564 03:04 - 7 มิ.ย. 2564 05:04
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ณัฐวิทย์ แก้วสองศรี 5 มิ.ย. 2564 18:06

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 5 มิ.ย. 2564 18:06
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCFWGZBU9W6TF5
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 5 มิ.ย. 2564 18:06 - 5 มิ.ย. 2564 20:06
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Minizz Sandy 5 มิ.ย. 2564 11:57

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 5 มิ.ย. 2564 11:57
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC5J7Y6E2OXLIX
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 5 มิ.ย. 2564 11:57 - 5 มิ.ย. 2564 13:57
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Namthip Wongchun 5 มิ.ย. 2564 01:52

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ

Numm Neungg 3 มิ.ย. 2564 10:36

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 3 มิ.ย. 2564 10:36
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCRNUI0ZEU7AJH
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 3 มิ.ย. 2564 10:36 - 3 มิ.ย. 2564 12:36
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Best Best 3 มิ.ย. 2564 10:27

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 3 มิ.ย. 2564 10:27
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCAW5K7YEZKOK6
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 3 มิ.ย. 2564 10:27 - 3 มิ.ย. 2564 12:27
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 2 มิ.ย. 2564 12:24

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 มิ.ย. 2564 12:24
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCFLQPPQ41BPU6
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 มิ.ย. 2564 12:24 - 2 มิ.ย. 2564 14:24
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

สุกัญญา แก้วศิริ 2 มิ.ย. 2564 04:58

การดื่มน้ำทำให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้เป็นปกติเพราะร่างกายมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากกว่า 75 % ถ้าเราขาดน้ำระบบต่างๆในร่างกายและสมองก็จะทำงานผิดปกติ ระบบไหลเวียนล้มเหลว และตายในที่สุด

Suphakanit Tinakahpus 31 พ.ค. 2564 12:09

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำน้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 31 พ.ค. 2564 12:09
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC5LQRUH2V2QI8
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 31 พ.ค. 2564 12:09 - 31 พ.ค. 2564 14:09
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 31 พ.ค. 2564 12:07

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 31 พ.ค. 2564 12:07
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCHZI7IJE68KSD
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 31 พ.ค. 2564 12:07 - 31 พ.ค. 2564 14:07
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Noo Koyja 31 พ.ค. 2564 01:08

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 31 พ.ค. 2564 01:08
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCD6JU8KV1JNZZ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 31 พ.ค. 2564 01:08 - 31 พ.ค. 2564 03:08
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Ning Janjira 30 พ.ค. 2564 00:27

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 พ.ค. 2564 00:27
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC3E6U4ZCCHU54
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 พ.ค. 2564 00:27 - 30 พ.ค. 2564 02:27
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Noo Koyja 30 พ.ค. 2564 00:25

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 พ.ค. 2564 00:25
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCOETEJ7TNOW5Q
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 พ.ค. 2564 00:25 - 30 พ.ค. 2564 02:25
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

KhunJew Surakrattanasakul 30 พ.ค. 2564 00:24

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่ม
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 พ.ค. 2564 00:24
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC7O0SKC3A2C62
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 พ.ค. 2564 00:24 - 30 พ.ค. 2564 02:24
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

W'Wanlapa S'Saelee 28 พ.ค. 2564 23:51

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 28 พ.ค. 2564 23:51
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCGMAGPTUQ1RN2
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 28 พ.ค. 2564 23:51 - 29 พ.ค. 2564 01:51
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Noo Koyja 28 พ.ค. 2564 23:49

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 28 พ.ค. 2564 23:49
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC6PLFYEDKJ74B
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 28 พ.ค. 2564 23:49 - 29 พ.ค. 2564 01:49
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award