ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ

น้ำมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง ตั้งแต่ในดินชื้นและน้ำแข็งบนยอดเขาจนไปถึงเซลล์ในร่างกายของเรา ที่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่นตำแหน่ง ดัชนีไขมัน อายุและเพศร่างกายมนุษย์มีน้ำโดยเฉลี่ยระหว่าง 50 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์

ตอนเกิดร่างกายทารกมนุษย์มีน้ำมากกว่าหรือน้ำปริมาณ 75% พวกเขาว่ายน้ำคล้ายกับปลา แต่องค์ประกอบน้ำในร่างกายลดลงอยู่ที่ 65 เปอร์เซ็นต์ในขวบปีแรกแล้วน้ํามีบทบาทอะไรต่อร่างกายของเรานะ และเราต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี

น้ำในร่างกายทำหน้าที่ลดการกระแทกและหล่อลื่นข้อต่อ ควบคุมอุณหภูมิและหล่อเลี้ยงสมองและไขสันหลัง น้ำไม่ได้อยู่แค่ในเลือดของเรา ในสมองและหัวใจของผู้ใหญ่มีน้ำเกือบถึง 3 ใน 4 และนั้นเท่ากับปริมาณความชื้นในกล้วยโดยประมาณ ปอดมีความชื้นใกล้เคียงกับ Apple ที่ประมาณ 83 เปอร์เซ็นต์และแม้แต่กระดูกมนุษย์ที่ดูแห้งๆ ก็มีน้ำถึง 31 เปอร์เซ็นต์

ถ้าเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่และถูกล้อมรอบไปด้วยน้ำ ทำไมเรายังต้องดื่มน้ำตั้งมากมาย นั่นกำลังภายในแต่ละวันเราสูญเสียน้ำ 2-3 ลิตรผ่านเหงื่อ ปัสสาวะและการเคลื่อนไหวของลำไส้ และเพียงแค่การหายใจ ในขณะที่การทำงานเหล่านี้สำคัญต่อความอยู่รอดของเรา เราจึงต้องชดเชยน้ำที่เราสูญเสียไปการรักษาความสมดุลของน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงการขาดน้ำหรือการมีน้ำมากเกินไป ทั้ง 2 แบบจะก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของเราได้ เมื่อเซนโซรี รีเซปเตอร์ ในสมองส่วนไฮโปทาลามัสพบว่าระดับน้ำน้อยเกินไป มันจะส่งสัญญาณการปลดปล่อย antidiuretic Hormone เมื่อมันไปถึงไตมันสร้าง Aquaporins ซึ่งเป็นช่องพิเศษที่ยอมให้เลือดดูดซับและรักษาน้ำเอาไว้ได้มากขึ้น ทำให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นมากขึ้นและสีเข้ม การกระทำที่เพิ่มมากขึ้นสามารถก่อให้เกิดการลดต่ำลงของพลังงาน อารมณ์ ความชุ่มชื้นของผิวและความดันเลือด เช่นเดียวกันกับสัญญาณการรับรู้ต่อการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สมองที่ขาดน้ำต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อทำงานเดียวกันกับสมองที่ปกติสามารถทำให้สำเร็จลุล่วงไปได้ และมันจะหดลงชั่วคราวเนื่องจากการขาดน้ำ การมีน้ำมากเกินไปหรือ Hyponatrenia เกิดขึ้นจากการบริโภคน้ำมากเกินไปในช่วงเวลาสั้นๆ นักกีฬามักตกเป็นเหยื่อของการมีน้ำมากเกินไป เนื่องมาจากความซับซ้อนในการควบคุมระดับน้ำในสภาวะร่างกายที่ถูกใช้งานอย่างหนัก

ในขณะที่การขาดน้ำในสมองส่งผลต่อการสร้าง antidiuretic Hormone สมองที่มีน้ำมากเกินไปชะลอหรือกระทั่งหยุดการปลดปล่อยฮอร์โมนนั้นสู่กระแสเลือด โซเดียมอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายถูกทำให้เจือจาง ทำให้เซลล์บวม ในกรณีที่รุนแรง ไตไม่สามารถจัดการกับปัสสาวะที่มีปริมาณมากได้ทัน จะทำให้เกิดภาวะน้ำเป็นพิษ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว อาเจียนและในกรณีที่พบได้ยาก อาจเกิดการชักหรือเสียชีวิต แน่นั้นจะเป็นกรณีที่รุนแรงมาก ในชีวิตประจำวันโดยทั่วไปการรักษาให้ร่างกายมีน้ำในระดับที่ดีไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเราที่โชคดีพอที่สามารถเข้าถึงแหล่งน้ำสะอาดได้
นานมาแล้วเราเชื่อกันว่าควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว แต่การประมาณนั้นถูกปรับให้เที่ยงตรงมากขึ้นมา ตอนนี้ก็เป็นส่วนใหญ่คือปริมาณที่เราต้องดื่มขึ้นอยู่กับน้ำหนักและสิ่งแวดล้อม ปริมาณแนะนำต่อวันจะแตกต่างกันไปจากระหว่าง 2.5 ถึง 3.5 ลิตรสำหรับผู้ชายและประมาณ 2 ถึง 2.7 ลิตรสำหรับผู้หญิง ปริมาณดังกล่าวอาจสูงขึ้นหรือต่ำลงขึ้นอยู่กับสุขภาพ ความคล่องตัว อายุหรือความร้อนในร่างกายของคุณ ขณะที่น้ำเปล่าให้ความชุ่มชื้นต่อสุขภาพได้ดีที่สุด เครื่องดื่มอื่นๆแม้แต่พวกที่มีคาเฟอีนเช่นชา กาแฟ ก็ช่วยเติมน้ำให้กับร่างกายเช่นกันและน้ำภายในอาหารก็คิดเป็นปริมาณ 1 ใน 5 ของน้ำที่เราบริโภคต่อวัน ผักและผลไม้อย่างสตรอเบอร์รี่ แตงกวา และแม้แต่บล็อกโคลี่ก็มีน้ำมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์และสามารถทดแทนการดื่มน้ำในขณะที่ยังให้สารอาหารและใยอาหารอีกด้วย

การดื่มน้ําอย่างเพียงพออาจมีประโยชน์ในระยะยาว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับน้ำที่เหมาะสมสามารถลดการเกิดเส้นเลือดแตกในสมอง ช่วยจัดการกับเบาหวานและอาจลดความเสี่ยงในโรคมะเร็งบางชนิด อย่างไรก็ดีการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้คุณใช้ชีวิตที่แตกต่างทั้งในด้านความรู้สึกความคิดและการทำงานในแต่ละวัน

น้ำมีอยู่ทุกหนทุกแห่งในโลกและร่างกายมนุษย์โดยเฉลี่ยประกอบด้วยน้ำประมาณ55และ60%แล้วบทบาทของน้ำในร่างกายของเราคืออะไรและจริงๆแล้วเราต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีเมียนาคามุลิให้รายละเอียดในเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพของไฮเดรชัน.

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

โกปิโก้ มัคคิอาโต 3in1 480กรัม 20ซอง Kopiko Macchiato

โกปิโก้ มัคคิอาโต •เอสเพรสโซ&นม •ฉีกซอง เทใส่น้ำร้อนทานได้เลย ?จัดส่งสินค้า ?ตัดรอบจัดส่งสินค้าเที่ยงตรง

รายละเอียด - ซื้อเลย

TTRacing Limited Edition USB Wired Gaming Mouse

? Ergonomic Build: Comfortably designed for long gaming sessions. ? Adjustable DPI Settings: Customize your precision with ease. ? Multi...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เตาปิ้งย่างถ่าน เซ็ต4ชิ้น ขนาด28x28x9CM เตาปิ้งย่างเกาหลี เตาย่างบาร์บ...

ชื่อสินค้า : เตาย่างถ่านอเนกประสงค์ วัสดุเตา : สแตนเลส 410 + สี ขนาดสินค้า : 28x28x9CM สีของผลิตภัณฑ์ : สีเบจ อ่างคาร์บอน + วัสดุตะแกรง : สแตน...

รายละเอียด - ซื้อเลย

[ยกลัง12] DODOLOVE ทิชชู่เปียก Baby Wipes ผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเด็ก...

ดูดู เลิฟ ทิชชู่เปียก ตัวผ้ามีความยืดหยุ่นด้วยเส้นใยแน่นพิเศษ ไม่ฉีกขาดง่าย ขจัดสิ่งสกปรกออกง่ายดาย จึงช่วยทำความสะอาดผิวได้อย่างหมดจด อ่อนโยนต่อการ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เสื้อผ้าสัตว์เลี้ยง เสื้อกั๊กแครอทน่ารัก ให้ความอบอุ่น แฟชั่นฤดูใบไม้ร...

รายละเอียดสินค้า ชื่อผลิตภัณฑ์: เสื้อผ้าสัตว์เลี้ยง วัสดุ: โพลีเอสเตอร์ ขนาด: XXS รอบอก 25 ซม. ยาวด้านหลัง 15 ซม XS รอบอก 30 ซม...

รายละเอียด - ซื้อเลย

โคมไฟมินิมอล ไร้สาย ไม่ต้องชาร์จ ดีไซน์มินิมอล โคมไฟตั้งโต๊ะ โคมไฟ ไม่...

โคมไฟรูปเชิงเทียนช่วยแต่งห้องดูอบอุ่น?? - สินค้าแยกเป็น 2 ชิ้น คือเทียน และโคมไฟ นะคะ - วัสดุของโคมไฟเป็นเหล็กแข็งแรง มีกระจกประกอบซึ่งทางร้านจะถอดช...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เต้นท์แคมป์ปิ้ง 3-6 คน เต็นท์เดินป่า 240*240*155cm เต้นทสนาม เต้นท์นอน...

✅【ทำไมต้องเลือกเต็นท์ของเรา？】 1️⃣ เต็นท์น่าใช้ทั้งในบ้านและนอกบ้าน มีดีไซน์สวยงามและสีสันสดใส ใช้งานง่ายและกว้างขวางเหมาะสำหรับครอบครัว 2️⃣ ตั้งเต...

รายละเอียด - ซื้อเลย

C062 น้ำหอมดับกลิ่นห้องน้ำ กลิ่นหอมสดชื่น ติดทนนาน น้ำหอมหยดชักโครก 20...

น้ำหอมดับกลิ่นห้องน้ำ กลิ่นหอมสดชื่น ติดทนนาน น้ำหอมหยดชักโครก 20 ml หยดเพียง 1 หยด ลงในโถสุขภัณฑ์ ก่อนการทำธุระ น้ำมันหอมจะแพร่กระจายลงปกคลุมผิวน้...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 1,265

Pathom Pluem 23 ส.ค. 2564 09:37

PPC974UCC72W6FLPPC974UCC72W6FLPPC974UCC72W6FL
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 ส.ค. 2564 09:37
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC2X8YGKD604P0
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 ส.ค. 2564 09:37 - 23 ส.ค. 2564 11:37
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 22 ส.ค. 2564 17:54

BOARDY6U7YAGEDW BOARDY6U7YAGEDW
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 22 ส.ค. 2564 17:54
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCIXL7PT2ZPCR1
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 22 ส.ค. 2564 17:54 - 22 ส.ค. 2564 19:54
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 21 ส.ค. 2564 20:11

PPC14369CL3JCL0PPC14369CL3JCL0PPC14369CL3JCL0
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ส.ค. 2564 20:11
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCU1LTMWO58MMF
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ส.ค. 2564 20:11 - 21 ส.ค. 2564 22:11
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Oom Tom 21 ส.ค. 2564 20:06

PPCUDLOQJ7VU209PPCUDLOQJ7VU209
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ส.ค. 2564 20:06
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC0QCL780EIO1J
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ส.ค. 2564 20:06 - 21 ส.ค. 2564 22:06
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Tavvan Days 21 ส.ค. 2564 01:39

น้ำมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง ตั้งแต่ในดินชื้นและน้ำแข็งบนยอดเขาจนไปถึงเซลล์ในร่างกายของเรา ที่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่นตำแหน่ง ดัชนีไขมัน อายุและเพศร่างกายมนุษย์มีน้ำโดยเฉลี่ยระหว่าง 50 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ส.ค. 2564 01:39
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCRUDCL56NUFQF
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ส.ค. 2564 01:39 - 21 ส.ค. 2564 03:39
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

KhunJew Surakrattanasakul 21 ส.ค. 2564 01:37

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ส.ค. 2564 01:37
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCBXH108D1DA3C
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ส.ค. 2564 01:37 - 21 ส.ค. 2564 03:37
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Thawanchaii Thadpoy 19 ส.ค. 2564 18:49

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ส.ค. 2564 18:49
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCIV7XDXUTT1PX
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ส.ค. 2564 18:49 - 19 ส.ค. 2564 20:49
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 19 ส.ค. 2564 12:03

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ส.ค. 2564 12:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCTBRGPMFN9MB2
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ส.ค. 2564 12:03 - 19 ส.ค. 2564 14:03
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Masisa Bouyou 19 ส.ค. 2564 12:02

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ส.ค. 2564 12:02
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCTWWVCI7YDMFV
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ส.ค. 2564 12:02 - 19 ส.ค. 2564 14:02
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Oom Tom 19 ส.ค. 2564 00:42

PPCLWO14NMBXKKWPPCLWO14NMBXKKW
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ส.ค. 2564 00:42
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCDMGAV0DO2C7J
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ส.ค. 2564 00:42 - 19 ส.ค. 2564 02:42
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Noo Koyja 19 ส.ค. 2564 00:42

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ส.ค. 2564 00:42
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCR9QKTRU2E7HV
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ส.ค. 2564 00:42 - 19 ส.ค. 2564 02:42
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 19 ส.ค. 2564 00:38

PPCBRH1K5LX58P0PPCBRH1K5LX58P0PPCBRH1K5LX58P0
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ส.ค. 2564 00:38
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCKTE2AJ8ZIBMP
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ส.ค. 2564 00:38 - 19 ส.ค. 2564 02:38
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Masisa Bouyou 18 ส.ค. 2564 15:02

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำน้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ

Ni Nisa 18 ส.ค. 2564 15:01

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ

ปฏิภาณ ศรีสำราญ 18 ส.ค. 2564 14:57
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 18 ส.ค. 2564 14:57
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCGCOWSYIZTOZJ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 18 ส.ค. 2564 14:57 - 18 ส.ค. 2564 16:57
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Ni Nisa 18 ส.ค. 2564 14:56

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 18 ส.ค. 2564 14:56
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCL88FT6N6J3XP
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 18 ส.ค. 2564 14:56 - 18 ส.ค. 2564 16:56
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 18 ส.ค. 2564 14:56

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 18 ส.ค. 2564 14:56
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCCYOP75KE5PMS
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 18 ส.ค. 2564 14:56 - 18 ส.ค. 2564 16:56
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Yanisa Aun 18 ส.ค. 2564 14:54

น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 18 ส.ค. 2564 14:54
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCINS9XFN59DDU
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 18 ส.ค. 2564 14:54 - 18 ส.ค. 2564 16:54
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 18 ส.ค. 2564 14:52

PPC4YYPSZ1B3KD2PPC4YYPSZ1B3KD2PPC4YYPSZ1B3KD2
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 18 ส.ค. 2564 14:52
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCVEYL053O27PF
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 18 ส.ค. 2564 14:52 - 18 ส.ค. 2564 16:52
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

บิววว 'ววว 16 ส.ค. 2564 23:44
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 16 ส.ค. 2564 23:44
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCE3Q25Y94EYZG
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 16 ส.ค. 2564 23:44 - 17 ส.ค. 2564 01:44
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award