ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

มันฝรั่งเลย์ แพ็ค 6 ปกติ 32 บาท เฉลี่ยเหลือเพียง 20++ นิดๆ (เลือกรสได้...

สินค้ามีปริมาณสุทธิ 65-69 กรัม/ซอง “มีเลย์มีเฮกว่าเดิม” มันฝรั่งเลย์ ขนมขบเคี้ยวผลิตจากมันฝรั่งแท้ ทอดจนมีสีเหลืองกรอบ หอม พอดีคำ ได้รสชาติมันฝรั่ง ที...

รายละเอียด - ซื้อเลย

แก้วขอบเงินทรงสูง แก้วน้ำสแตนเลส30oz 890ml. แก้วน้ำเยติ แก้วน้ำ เก็บคว...

รายละเอียดสินค้า ขนาด 30 ออนซ์/890 มล มีให้เลือกหลากหลาย สี : สีม่วงอ่อน / สีม่วงเข้ม / สีเขียวมินต์ / สีเหลือง / สีฟ้าอ่อน / สีชมพูอ่อน / สีชมพูเข...

รายละเอียด - ซื้อเลย

HLM เครื่องต้มไข่ เครื่องต้มไข่อัตโนมัติ หม้อหุงไข่อัตโนมัติขนาดเล็กอเ...

?ยินดีต้อนรับสู่ร้านค้าของเรา! ? ? สินค้ามีในสต็อกทั้งหมด. ?เราจัดส่งจากกรุงเทพ ประเทศไทย และมาถึงใน 2-3 วัน⚡. ? ยกเว้นสินค้าพรีออเดอร์ เราจะจัดส่ง...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Jackets เสื้อแจ็คเก็ตผ้าร่ม มีซิป มีซับใน สไตล์เดียวกันสำหรับคู่รัก 91...

วิธีการชำระเงิน: ร้านค้าชำระเงินทุกวิธีและให้บริการเงินสดในการ จัดส่ง วิธีการจัดส่ง: จัดส่งที่รวดเร็วในวันเดียวกับที่ลูกค้าสั่งซื้อ หมายเหตุ: ตร...

รายละเอียด - ซื้อเลย

สาหร่ายวากาเมะอบแห้ง สาหร่ายวากาเมะ ขนาด 250 กรัม

สาหร่ายวากาเมะ เป็นสาหร่ายทะเลสีน้ำตาลที่พบได้ในญี่ปุ่นและเกาหลี มีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

[ยกลัง12] DODOLOVE ทิชชู่เปียก Baby Wipes ผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเด็ก...

ดูดู เลิฟ ทิชชู่เปียก ตัวผ้ามีความยืดหยุ่นด้วยเส้นใยแน่นพิเศษ ไม่ฉีกขาดง่าย ขจัดสิ่งสกปรกออกง่ายดาย จึงช่วยทำความสะอาดผิวได้อย่างหมดจด อ่อนโยนต่อการ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

BLAHMBOOH เจลลดรอย (30g.) : เจลมังกรลดรอย ลดสิว ผู้มีปัญหารอยสิว รอยดำ...

สินค้า Blahm Booh(บลาห์มบูห์) น้ำหนัก 30g รูปแบบผลิตภัณฑ์ความงาม เจล ส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม, สารสกัดจากใบบัวบก, สารสกัดจากต้...

รายละเอียด - ซื้อเลย

กุนเชียงหมู เกรด A หมูล้วน มันน้อย ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใส่ดินประสิว ...

กุนเชียงหมูสมคิด กุนเชียงหมูอย่างดี สูตร นครปฐม 30 ปี อบในห้องอบเตาถ่าน นานกว่า 5-7 วัน ใช้ฟืนถ่านโบราณ ถุงแพ็ค 2 ชั้นอย่างดี สะอาด ปลอดภัย ผลิตแบบโ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,690

พลอย' เนเวอร์ดาย 4 ก.ย. 2564 17:03

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 4 ก.ย. 2564 17:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC4DPDX7CH7CUS
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 4 ก.ย. 2564 17:03 - 4 ก.ย. 2564 19:03
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 4 ก.ย. 2564 09:21

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 4 ก.ย. 2564 09:21
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCJO8J2ZTMX4SP
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 4 ก.ย. 2564 09:21 - 4 ก.ย. 2564 11:21
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฟ้าสูง หญ้าต่ำ 3 ก.ย. 2564 18:49

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 3 ก.ย. 2564 18:49
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC5YTOI2WMKW6Y
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 3 ก.ย. 2564 18:49 - 3 ก.ย. 2564 20:49
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Kamm Jida'k 3 ก.ย. 2564 18:48

Kamm Jida'k 3 ก.ย. 2564 18:45
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 3 ก.ย. 2564 18:45
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCPTP8FXBNO4JW
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 3 ก.ย. 2564 18:45 - 3 ก.ย. 2564 20:45
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 3 ก.ย. 2564 18:45

PPCXBSO1WI2LGB6 PPCXBSO1WI2LGB6 PPCXBSO1WI2LGB6
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 3 ก.ย. 2564 18:45
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCA1PG83AJOUQY
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 3 ก.ย. 2564 18:45 - 3 ก.ย. 2564 20:45
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 3 ก.ย. 2564 18:43

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 3 ก.ย. 2564 18:43
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC03LANHEF7AER
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 3 ก.ย. 2564 18:43 - 3 ก.ย. 2564 20:43
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 3 ก.ย. 2564 00:35

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 3 ก.ย. 2564 00:35
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCXK09RRQVH33J
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 3 ก.ย. 2564 00:35 - 3 ก.ย. 2564 02:35
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 2 ก.ย. 2564 15:59

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 ก.ย. 2564 15:59
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCEKC8B56UIYZY
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 ก.ย. 2564 15:59 - 2 ก.ย. 2564 17:59
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 2 ก.ย. 2564 15:58

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 ก.ย. 2564 15:58
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCI8F2NO34BSR2
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 ก.ย. 2564 15:58 - 2 ก.ย. 2564 17:58
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 2 ก.ย. 2564 15:57

PPCUHPKYYN111MTPPCUHPKYYN111MTPPCUHPKYYN111MT
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 ก.ย. 2564 15:57
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCFZAVRXHNZSUD
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 ก.ย. 2564 15:57 - 2 ก.ย. 2564 17:57
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Lunar Last 2 ก.ย. 2564 06:34

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 ก.ย. 2564 06:34
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCB381NW8H5KPD
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 ก.ย. 2564 06:34 - 2 ก.ย. 2564 08:34
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 1 ก.ย. 2564 19:23

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 1 ก.ย. 2564 19:23
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC5M4KT48D5ZZY
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 1 ก.ย. 2564 19:23 - 1 ก.ย. 2564 21:23
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Tavvan Days 1 ก.ย. 2564 19:22

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 1 ก.ย. 2564 19:22
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC1GCGFCFFXNZK
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 1 ก.ย. 2564 19:22 - 1 ก.ย. 2564 21:22
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 1 ก.ย. 2564 19:20

PPCUXK8K5H0ML8FPPCUXK8K5H0ML8F
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 1 ก.ย. 2564 19:20
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCWL3EYN4XBYLS
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 1 ก.ย. 2564 19:20 - 1 ก.ย. 2564 21:20
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 31 ส.ค. 2564 15:53

PPCPYH4RYSBP3C5 PPCPYH4RYSBP3C5
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 31 ส.ค. 2564 15:53
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCEHMAQL07EFNH
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 31 ส.ค. 2564 15:53 - 31 ส.ค. 2564 17:53
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 31 ส.ค. 2564 15:50

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 31 ส.ค. 2564 15:50
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCFEWFTLJIRDFS
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 31 ส.ค. 2564 15:50 - 31 ส.ค. 2564 17:50
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Lunar Last 31 ส.ค. 2564 15:48

ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 31 ส.ค. 2564 15:48
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC2S4QJQ51KYON
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 31 ส.ค. 2564 15:48 - 31 ส.ค. 2564 17:48
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 30 ส.ค. 2564 14:47

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 ส.ค. 2564 14:47
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC130Q5R62OAV3
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 ส.ค. 2564 14:47 - 30 ส.ค. 2564 16:47
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Palmmol San 30 ส.ค. 2564 14:46

นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 ส.ค. 2564 14:46
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCCNSFANFA2NMX
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 ส.ค. 2564 14:46 - 30 ส.ค. 2564 16:46
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award