ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

อร่อยสะเด็ด น้ำพริกไข่มันกุ้ง+น้ำพริกไข่ปู ทานคู่กับอะไรก็อร่อย สูตรสะ...

น้ำพริกไข่มันกุ้ง+น้ำพริกไข่ปู ทานคู่กับอะไรก็อร่อย สูตรสะเด็ดเมืองจันท์ น้ำพริกไข่กุ้งมัน+น้ำพริกไข่ปูมัน อร่อย แซ่ปนัว รสชาติเผ็ดกำลังดี สูตรดั...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Sunsilk แชมพูซันซิล แพ็คคู่ (แชมพู+แชมพู / แชมพู+ครีมนวด ) ขนาด 350-40

แชมพูซันซิล มีให้เลือก 5 สูตร นะคะ 1. ซันซิล เพอร์เฟค สเตรท แชมพู สีม่วง (ผมตรงสวยสมบูรณ์แบบ) สูตรเฉพาะจากซันซิล พร้อมซิลค์โปรตีนช่วยล็อคเส้นผมให้ต...

รายละเอียด - ซื้อเลย

(ของแท้)เสื้อกันหนาวNew York รุ่นหมวกขาว

ขนาดเสื้อ -ฟรีไซส์ S M L รอบอก 46 นิ้ว ยาว 26 นิ้ว -ฟรีไซส์XL XXL รอบอก 52 นิ้ว ความยาว 28 นิ้ว. ------------------------------------------- (ของแ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

[เลือกรสชาติได้] Purina One อาหารแมว 1.2 กก.

PURINA ONE Healthy Kitten with Chicken 3 weeks - 1 year เพียวริน่าวัน อาหารแมว สูตรลูกแมว อายุ 3 สัปดาห์ - 1ปี อาหารแมวแบบเม็ด ผลิตจากวัตถุด...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Cafelffe เครื่องชงกาแฟสดอัตโนมัติ สําหรับ Nespresso Dolce Gsuto & ผงกา...

"? ยินดีต้อนรับสู่【 Cafelffe Store 】 ★ สินค้าของแท้ 100% ★ สินค้าพร้อมส่งในประเทศไทย ★ จัดส่งด่วน 24 ชม ★ คุณภาพสูงและแบรนด์ใหม่ 100% " ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ไต๋ฮ๊อด กล้วยตากบางกระทุ่ม 120กรัม 1กล่อง (กล่องเล็ก) กล้วย กล้วยตาก ก...

กล้วยตากอบน้ำผึ้ง จากบางกระทุ่ม มีความหวานจากธรรมชาติของกล้วยและน้ำผึ้ง คัดพิเศษ สีเหลืองทอง เหนียวนุ่ม อร่อยมาก ไม่ใส่สีและวัตถุกันเสีย รสชาต...

รายละเอียด - ซื้อเลย

MOTOTEC MT-QD01 PLUS Dampening System ที่จับมือถือ สำหรับติดมอเตอร์ไซด...

Mototec MT-QD01 PLUS Polyflex Quick Release Dampening System ที่จับโทรศัพท์มือถือ สำหรับติดมอเตอร์ไซด์ แบบปลดล็อคเร็ว พร้อมระบบซับแรงกระแทกด้วยโช้...

รายละเอียด - ซื้อเลย

โคมไฟมินิมอล ไร้สาย ไม่ต้องชาร์จ ดีไซน์มินิมอล โคมไฟตั้งโต๊ะ โคมไฟ ไม่...

โคมไฟรูปเชิงเทียนช่วยแต่งห้องดูอบอุ่น?? - สินค้าแยกเป็น 2 ชิ้น คือเทียน และโคมไฟ นะคะ - วัสดุของโคมไฟเป็นเหล็กแข็งแรง มีกระจกประกอบซึ่งทางร้านจะถอดช...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,635

ฮวัง อินยอบ’บ 27 พ.ย. 2564 12:03

PPCWZA8XYGW3Z0I PPCWZA8XYGW3Z0I
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 27 พ.ย. 2564 12:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC4BGI3L0EGKBL
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 27 พ.ย. 2564 12:03 - 27 พ.ย. 2564 14:03
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ณิชาดา เจริญสมบัติ 25 พ.ย. 2564 23:53

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

KhunJew Surakrattanasakul 25 พ.ย. 2564 23:47

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 25 พ.ย. 2564 23:47
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCHOJ11DDZH6C9
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 25 พ.ย. 2564 23:47 - 26 พ.ย. 2564 01:47
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

สุรชัย ดวงคำ 25 พ.ย. 2564 11:33
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 25 พ.ย. 2564 11:33
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCCXDG471ZG382
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 25 พ.ย. 2564 11:33 - 25 พ.ย. 2564 13:33
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

วลัยกร อิ่มในศีล 25 พ.ย. 2564 11:28

https://www.facebook.com/SamsungThailand/posts/2184144131633745/https://www.facebook.com/SamsungThailand/posts/2184144131633745/
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 25 พ.ย. 2564 11:28
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC7604KK3GPI12
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 25 พ.ย. 2564 11:28 - 25 พ.ย. 2564 13:28
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

วชิรวิทย์ โพธิ์ดง 24 พ.ย. 2564 08:16

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 พ.ย. 2564 08:16
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC41XTHQ3DIKD6
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 พ.ย. 2564 08:16 - 24 พ.ย. 2564 10:16
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Rnpp Thanakhulroj 24 พ.ย. 2564 01:02
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 พ.ย. 2564 01:02
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCLIGA71ZSKXEG
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 พ.ย. 2564 01:02 - 24 พ.ย. 2564 03:02
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

KhunJew Surakrattanasakul 24 พ.ย. 2564 01:01

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 พ.ย. 2564 01:01
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCKGUO6NX2UPHA
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 พ.ย. 2564 01:01 - 24 พ.ย. 2564 03:01
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

สุนันท์ จันทร์ดิษฐ์ 23 พ.ย. 2564 17:13

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 พ.ย. 2564 17:13
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCFEPDRSRHZM5C
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 พ.ย. 2564 17:13 - 23 พ.ย. 2564 19:13
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Kunchisa Saitean 23 พ.ย. 2564 17:13

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 พ.ย. 2564 17:13
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC6DOO9GP2YUKE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 พ.ย. 2564 17:13 - 23 พ.ย. 2564 19:13
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

สุจิน ระกำเหมก 23 พ.ย. 2564 16:37

ความคิดเห็น รับเงินสะสม เป็นกิจกรรมที่ให้คุณแสดงความคิดเห็นเพื่อรับเงินสะสม โดยการแสดงความดิดเห็น จะต้องแสดงความคิด

วลัยกร อิ่มในศีล 23 พ.ย. 2564 09:41

PPCWNZAW9W4FOVEPPCWNZAW9W4FOVEPPCWNZAW9W4FOVEPPCWNZAW9W4FOVE
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 พ.ย. 2564 09:41
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCNRFN5AIKQREA
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 พ.ย. 2564 09:41 - 23 พ.ย. 2564 11:41
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Saowanee Suwanmart 23 พ.ย. 2564 09:38

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 พ.ย. 2564 09:38
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCTT2US6P9SY2B
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 พ.ย. 2564 09:38 - 23 พ.ย. 2564 11:38
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nam Thidarat 21 พ.ย. 2564 11:29

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 พ.ย. 2564 11:29
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCDXD522X0EOAE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 พ.ย. 2564 11:29 - 21 พ.ย. 2564 13:29
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ชฎาภรณ์ เดชทมาก 21 พ.ย. 2564 11:24

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 พ.ย. 2564 11:24
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCVPJRGT27BB9E
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 พ.ย. 2564 11:24 - 21 พ.ย. 2564 13:24
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

จารุวิทย์ เปล่งฉวี 20 พ.ย. 2564 12:31

เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 20 พ.ย. 2564 12:31
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCXYFF7Z15YQ97
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 20 พ.ย. 2564 12:31 - 20 พ.ย. 2564 14:31
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Bird Liverpool 19 พ.ย. 2564 05:14

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 พ.ย. 2564 05:14
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC14YEVDATNR2U
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 พ.ย. 2564 05:14 - 19 พ.ย. 2564 07:14
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 17 พ.ย. 2564 11:23

PPC8YYQA810DXOHPPC8YYQA810DXOH
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 17 พ.ย. 2564 11:23
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCNITSYJW1ZN0W
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 17 พ.ย. 2564 11:23 - 17 พ.ย. 2564 13:23
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ChaManow Mn 17 พ.ย. 2564 11:19

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 17 พ.ย. 2564 11:19
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCQJQNJZ4ICAAH
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 17 พ.ย. 2564 11:19 - 17 พ.ย. 2564 13:19
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Par Parinya 17 พ.ย. 2564 11:19

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 17 พ.ย. 2564 11:19
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCQ5S9J77TEPOE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 17 พ.ย. 2564 11:19 - 17 พ.ย. 2564 13:19
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award