เคยได้ยินคำว่าเสียงเพรียกของอาหารมั้ย ว่ามันยั่วยวนแค่ไหน ถ้ายังอยุท่ามกลางเสียงเพรียกเหล่านี้ มันยากนะที่จะลดน้ำหนักได้
การทานอาหารลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่เพียงแค่รู้จักเลือกและจำกัดปริมาณอาหารที่รับประทานแต่ละมื้อ ให้ได้สัดส่วนในปริมาณที่พอเหมาะ โดยเมื่อรู้สึกอิ่มแล้วควรหยุด ไม่ฝืนรับประทานต่อจนหมดด้วยความเสียดาย
![[วิตามิน] WINK WHITE ZINC ASTAXANTHIN GLUTA LUTEIN BIOTIN วิตามิน 5 สู...](https://down-tx-th.img.susercontent.com/th-11134207-7r98z-lzojxm2aumy1a3.webp)
เคยได้ยินคำว่าเสียงเพรียกของอาหารมั้ย ว่ามันยั่วยวนแค่ไหน ถ้ายังอยุท่ามกลางเสียงเพรียกเหล่านี้ มันยากนะที่จะลดน้ำหนักได้ การทานอาหารลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่เพียงแค่รู้จักเลือกและจำกัดปริมาณอาหารที่รับประทานแ