ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPC4T3CN2AEH5Z2มูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 11 ธ.ค. 2565 16:18 - 11 ธ.ค. 2565 18:18ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPCYBVUUTT19VETมูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 9 ธ.ค. 2565 18:38 - 9 ธ.ค. 2565 20:38ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPCDNJ5RQR5OK9Dมูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 9 ธ.ค. 2565 18:33 - 9 ธ.ค. 2565 20:33ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPCZOLACD8JG49Lมูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 8 ธ.ค. 2565 19:24 - 8 ธ.ค. 2565 21:24ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPCSBW9NCQGZG1Hมูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 8 ธ.ค. 2565 19:19 - 8 ธ.ค. 2565 21:19ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPC7GZB9ZR1ZC8Eมูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 7 ธ.ค. 2565 16:40 - 7 ธ.ค. 2565 18:40ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPCHE0C0RQ0TJY2มูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 7 ธ.ค. 2565 16:37 - 7 ธ.ค. 2565 18:37ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPC5RSJFAF6O4CMมูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 6 ธ.ค. 2565 14:00 - 6 ธ.ค. 2565 16:00ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPC2WWTSG13M489มูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 6 ธ.ค. 2565 13:56 - 6 ธ.ค. 2565 15:56ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPCCNVE7LMD7CFLมูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 6 ธ.ค. 2565 13:53 - 6 ธ.ค. 2565 15:53ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPCO3AESZ2E41ONมูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 6 ธ.ค. 2565 13:52 - 6 ธ.ค. 2565 15:52ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPCRS1MIZ1JT869มูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 6 ธ.ค. 2565 01:53 - 6 ธ.ค. 2565 03:53ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPCNO6OVCI64YQMมูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 4 ธ.ค. 2565 18:23 - 4 ธ.ค. 2565 20:23ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPCXF8YYWGG99CRมูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 4 ธ.ค. 2565 18:23 - 4 ธ.ค. 2565 20:23ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPC2YWUZEGOWU52มูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 4 ธ.ค. 2565 09:15 - 4 ธ.ค. 2565 11:15ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPC1O2MJ3RRWTMKมูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 4 ธ.ค. 2565 09:12 - 4 ธ.ค. 2565 11:12ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPCXD74S4605IUGมูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 3 ธ.ค. 2565 22:44 - 4 ธ.ค. 2565 00:44ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPC1NL4XI7H351Vมูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 3 ธ.ค. 2565 08:43 - 3 ธ.ค. 2565 10:43ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPCPLWMEOA7GQIRมูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 3 ธ.ค. 2565 00:29 - 3 ธ.ค. 2565 02:29ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็นรับโค้ดฟรี : PPC8M6QXOQZDNGHมูลค่า : 0.01 บาทระยะเวลา : 2 ธ.ค. 2565 14:36 - 2 ธ.ค. 2565 16:36ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC4T3CN2AEH5Z2
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 11 ธ.ค. 2565 16:18 - 11 ธ.ค. 2565 18:18
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCYBVUUTT19VET
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 9 ธ.ค. 2565 18:38 - 9 ธ.ค. 2565 20:38
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCDNJ5RQR5OK9D
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 9 ธ.ค. 2565 18:33 - 9 ธ.ค. 2565 20:33
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCZOLACD8JG49L
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 8 ธ.ค. 2565 19:24 - 8 ธ.ค. 2565 21:24
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCSBW9NCQGZG1H
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 8 ธ.ค. 2565 19:19 - 8 ธ.ค. 2565 21:19
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC7GZB9ZR1ZC8E
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 7 ธ.ค. 2565 16:40 - 7 ธ.ค. 2565 18:40
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCHE0C0RQ0TJY2
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 7 ธ.ค. 2565 16:37 - 7 ธ.ค. 2565 18:37
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC5RSJFAF6O4CM
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 6 ธ.ค. 2565 14:00 - 6 ธ.ค. 2565 16:00
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC2WWTSG13M489
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 6 ธ.ค. 2565 13:56 - 6 ธ.ค. 2565 15:56
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCCNVE7LMD7CFL
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 6 ธ.ค. 2565 13:53 - 6 ธ.ค. 2565 15:53
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCO3AESZ2E41ON
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 6 ธ.ค. 2565 13:52 - 6 ธ.ค. 2565 15:52
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCRS1MIZ1JT869
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 6 ธ.ค. 2565 01:53 - 6 ธ.ค. 2565 03:53
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCNO6OVCI64YQM
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 4 ธ.ค. 2565 18:23 - 4 ธ.ค. 2565 20:23
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCXF8YYWGG99CR
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 4 ธ.ค. 2565 18:23 - 4 ธ.ค. 2565 20:23
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC2YWUZEGOWU52
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 4 ธ.ค. 2565 09:15 - 4 ธ.ค. 2565 11:15
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC1O2MJ3RRWTMK
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 4 ธ.ค. 2565 09:12 - 4 ธ.ค. 2565 11:12
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCXD74S4605IUG
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 3 ธ.ค. 2565 22:44 - 4 ธ.ค. 2565 00:44
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC1NL4XI7H351V
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 3 ธ.ค. 2565 08:43 - 3 ธ.ค. 2565 10:43
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCPLWMEOA7GQIR
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 3 ธ.ค. 2565 00:29 - 3 ธ.ค. 2565 02:29
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ลดน้ำหนักในขณะที่คุณนอนหลับไง สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเพิ่มการเผาผลาญของคุณ คุณรู้ไหมว่าบางคนสามารถกินอะไรก็ตามที่พวกเขาอยากกินแต่ไม่ต้องออกกําลังกายแต่น้ําหนักไม่ขึ้นเลย เวทมนตร์ที่น่าอิจฉาพวกเขาน่าจะอยู่ที่ต่อมรูปผีเสื้อที่คอที่เรียกว่าไทรอยด์ โดยพื้นฐานแล้วมันคือโรงไฟฟ้าแห่งการเผาผลาญของคุณเลย มันส่งฮอร์โมนออกมาซึ่งควบคุมว่าร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ที่คุณกินได้ดีแค่ไหน ให้เชื้อเพลิงแก่กระบวนการเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติของร่างกาย โดยให้สิ่งที่ร่างกายต้องการ อาหารที่อุดมไปด้วยไอโอดีน สังกะสีและเซเลเนียม เหล่านี้รวมถึงเกลือเสริมไอโอดีน สาหร่าย เนื้อสัตว์ หอย และถั่วบราซิลด้วย
ดื่มน้ำเยอะๆ H2O เจ้าเก่าทำให้การเผาผลาญเพิ่มขึ้น 10 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำเย็น การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าน้ำเย็นบังคับให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น เนื่องจากมันต้องทำให้ร่างกายร้อนขึ้น เพื่อให้น้ำอุ่นขึ้นในท้อง ดื่มน้ําวันละ 6-8 แก้วจะเพียงพอต่อการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ 50 แคลอรี่ต่อวัน กล่าวอีกในหนึ่งคือคุณจะเผาผลาญไขมันในขณะที่กำลังพักผ่อนอยู่
อาบน้ำเย็น แนวคิดเดียวกันนี้ใช้ได้กับน้ำที่คุณแช่ในอ่างเช่นกัน ถ้าต่ำกว่า 21 องศาเซลเซียส ร่างกายของคุณจะพยายามสร้างความอบอุ่นโดยสร้างความร้อนมากขึ้น วิธีนี้ช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณและคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น แต่อย่าเชื่อคำพูดของฉันอย่างเดียวล่ะ ตอนนี้คุณรู้แล้วสินะการศึกษาจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติพบว่าการอาบน้ำที่อุณหภูมิต่ำกว่า 21 องศาจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ 93% ตัวเลขมันกระโดดไปได้มากถึง 350% อยู่ที่ 14 องศา เริ่มต้นด้วยการอาบน้ำฝักบัวเย็นๆสัก 5 นาทีแล้วก็เพิ่มเวลา 1 นาทีในช่วงสัปดาห์
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC8M6QXOQZDNGH
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 2 ธ.ค. 2565 14:36 - 2 ธ.ค. 2565 16:36
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award