น้ำมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง ตั้งแต่ในดินชื้นและน้ำแข็งบนยอดเขาจนไปถึงเซลล์ในร่างกายของเรา ที่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่นตำแหน่ง ดัชนีไขมัน อายุและเพศร่างกายมนุษย์มีน้ำโดยเฉลี่ยระหว่าง 50 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์
ตอนเกิดร่างกายทารกมนุษย์มีน้ำมากกว่าหรือน้ำปริมาณ 75% พวกเขาว่ายน้ำคล้ายกับปลา แต่องค์ประกอบน้ำในร่างกายลดลงอยู่ที่ 65 เปอร์เซ็นต์ในขวบปีแรกแล้วน้ํามีบทบาทอะไรต่อร่างกายของเรานะ และเราต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี
น้ำในร่างกายทำหน้าที่ลดการกระแทกและหล่อลื่นข้อต่อ ควบคุมอุณหภูมิและหล่อเลี้ยงสมองและไขสันหลัง น้ำไม่ได้อยู่แค่ในเลือดของเรา ในสมองและหัวใจของผู้ใหญ่มีน้ำเกือบถึง 3 ใน 4 และนั้นเท่ากับปริมาณความชื้นในกล้วยโดยประมาณ ปอดมีความชื้นใกล้เคียงกับ Apple ที่ประมาณ 83 เปอร์เซ็นต์และแม้แต่กระดูกมนุษย์ที่ดูแห้งๆ ก็มีน้ำถึง 31 เปอร์เซ็นต์
ถ้าเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่และถูกล้อมรอบไปด้วยน้ำ ทำไมเรายังต้องดื่มน้ำตั้งมากมาย นั่นกำลังภายในแต่ละวันเราสูญเสียน้ำ 2-3 ลิตรผ่านเหงื่อ ปัสสาวะและการเคลื่อนไหวของลำไส้ และเพียงแค่การหายใจ ในขณะที่การทำงานเหล่านี้สำคัญต่อความอยู่รอดของเรา เราจึงต้องชดเชยน้ำที่เราสูญเสียไปการรักษาความสมดุลของน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงการขาดน้ำหรือการมีน้ำมากเกินไป ทั้ง 2 แบบจะก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของเราได้ เมื่อเซนโซรี รีเซปเตอร์ ในสมองส่วนไฮโปทาลามัสพบว่าระดับน้ำน้อยเกินไป มันจะส่งสัญญาณการปลดปล่อย antidiuretic Hormone เมื่อมันไปถึงไตมันสร้าง Aquaporins ซึ่งเป็นช่องพิเศษที่ยอมให้เลือดดูดซับและรักษาน้ำเอาไว้ได้มากขึ้น ทำให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นมากขึ้นและสีเข้ม การกระทำที่เพิ่มมากขึ้นสามารถก่อให้เกิดการลดต่ำลงของพลังงาน อารมณ์ ความชุ่มชื้นของผิวและความดันเลือด เช่นเดียวกันกับสัญญาณการรับรู้ต่อการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สมองที่ขาดน้ำต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อทำงานเดียวกันกับสมองที่ปกติสามารถทำให้สำเร็จลุล่วงไปได้ และมันจะหดลงชั่วคราวเนื่องจากการขาดน้ำ การมีน้ำมากเกินไปหรือ Hyponatrenia เกิดขึ้นจากการบริโภคน้ำมากเกินไปในช่วงเวลาสั้นๆ นักกีฬามักตกเป็นเหยื่อของการมีน้ำมากเกินไป เนื่องมาจากความซับซ้อนในการควบคุมระดับน้ำในสภาวะร่างกายที่ถูกใช้งานอย่างหนัก
ในขณะที่การขาดน้ำในสมองส่งผลต่อการสร้าง antidiuretic Hormone สมองที่มีน้ำมากเกินไปชะลอหรือกระทั่งหยุดการปลดปล่อยฮอร์โมนนั้นสู่กระแสเลือด โซเดียมอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายถูกทำให้เจือจาง ทำให้เซลล์บวม ในกรณีที่รุนแรง ไตไม่สามารถจัดการกับปัสสาวะที่มีปริมาณมากได้ทัน จะทำให้เกิดภาวะน้ำเป็นพิษ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว อาเจียนและในกรณีที่พบได้ยาก อาจเกิดการชักหรือเสียชีวิต แน่นั้นจะเป็นกรณีที่รุนแรงมาก ในชีวิตประจำวันโดยทั่วไปการรักษาให้ร่างกายมีน้ำในระดับที่ดีไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเราที่โชคดีพอที่สามารถเข้าถึงแหล่งน้ำสะอาดได้
นานมาแล้วเราเชื่อกันว่าควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว แต่การประมาณนั้นถูกปรับให้เที่ยงตรงมากขึ้นมา ตอนนี้ก็เป็นส่วนใหญ่คือปริมาณที่เราต้องดื่มขึ้นอยู่กับน้ำหนักและสิ่งแวดล้อม ปริมาณแนะนำต่อวันจะแตกต่างกันไปจากระหว่าง 2.5 ถึง 3.5 ลิตรสำหรับผู้ชายและประมาณ 2 ถึง 2.7 ลิตรสำหรับผู้หญิง ปริมาณดังกล่าวอาจสูงขึ้นหรือต่ำลงขึ้นอยู่กับสุขภาพ ความคล่องตัว อายุหรือความร้อนในร่างกายของคุณ ขณะที่น้ำเปล่าให้ความชุ่มชื้นต่อสุขภาพได้ดีที่สุด เครื่องดื่มอื่นๆแม้แต่พวกที่มีคาเฟอีนเช่นชา กาแฟ ก็ช่วยเติมน้ำให้กับร่างกายเช่นกันและน้ำภายในอาหารก็คิดเป็นปริมาณ 1 ใน 5 ของน้ำที่เราบริโภคต่อวัน ผักและผลไม้อย่างสตรอเบอร์รี่ แตงกวา และแม้แต่บล็อกโคลี่ก็มีน้ำมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์และสามารถทดแทนการดื่มน้ำในขณะที่ยังให้สารอาหารและใยอาหารอีกด้วย
การดื่มน้ําอย่างเพียงพออาจมีประโยชน์ในระยะยาว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับน้ำที่เหมาะสมสามารถลดการเกิดเส้นเลือดแตกในสมอง ช่วยจัดการกับเบาหวานและอาจลดความเสี่ยงในโรคมะเร็งบางชนิด อย่างไรก็ดีการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้คุณใช้ชีวิตที่แตกต่างทั้งในด้านความรู้สึกความคิดและการทำงานในแต่ละวัน
น้ำมีอยู่ทุกหนทุกแห่งในโลกและร่างกายมนุษย์โดยเฉลี่ยประกอบด้วยน้ำประมาณ55และ60%แล้วบทบาทของน้ำในร่างกายของเราคืออะไรและจริงๆแล้วเราต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีเมียนาคามุลิให้รายละเอียดในเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพของไฮเดรชัน.
เมนู
ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/
เมนู : วิธีสมัครสมาชิก การให้บริการ ยอดเงินคงเหลือ วิธีถอนเงิน แนะนำเพื่อน
กิจกรรม : กิจกรรมดูวิดีโอ กิจกรรมแสดงความคิดเห็น กิจกรรมเลือกช่องสะสมรายได้ กิจกรรมแสดงความคิดเห็น Facebook เปิดกล่องของขวัญกิจกรรม
หน้าแรก
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
น้ำมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง ตั้งแต่ในดินชื้นและน้ำแข็งบนยอดเขาจนไปถึงเซลล์ในร่างกายของเรา ที่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่นตำแหน่ง ดัชนีไขมัน อายุและเพศร่างกายมนุษย์มีน้ำโดยเฉลี่ยระหว่าง 50 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์
ตอนเกิดร่างกายทารกมนุษย์มีน้ำมากกว่าหรือน้ำปริมาณ 75% พวกเขาว่ายน้ำคล้ายกับปลา แต่องค์ประกอบน้ำในร่างกายลดลงอยู่ที่ 65 เปอร์เซ็นต์ในขวบปีแรกแล้วน้ํามีบทบาทอะไรต่อร่างกายของเรานะ และเราต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี
น้ำในร่างกายทำหน้าที่ลดการกระแทกและหล่อลื่นข้อต่อ ควบคุมอุณหภูมิและหล่อเลี้ยงสมองและไขสันหลัง น้ำไม่ได้อยู่แค่ในเลือดของเรา ในสมองและหัวใจของผู้ใหญ่มีน้ำเกือบถึง 3 ใน 4 และนั้นเท่ากับปริมาณความชื้นในกล้วยโดยประมาณ ปอดมีความชื้นใกล้เคียงกับ Apple ที่ประมาณ 83 เปอร์เซ็นต์และแม้แต่กระดูกมนุษย์ที่ดูแห้งๆ ก็มีน้ำถึง 31 เปอร์เซ็นต์
ถ้าเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่และถูกล้อมรอบไปด้วยน้ำ ทำไมเรายังต้องดื่มน้ำตั้งมากมาย นั่นกำลังภายในแต่ละวันเราสูญเสียน้ำ 2-3 ลิตรผ่านเหงื่อ ปัสสาวะและการเคลื่อนไหวของลำไส้ และเพียงแค่การหายใจ ในขณะที่การทำงานเหล่านี้สำคัญต่อความอยู่รอดของเรา เราจึงต้องชดเชยน้ำที่เราสูญเสียไปการรักษาความสมดุลของน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงการขาดน้ำหรือการมีน้ำมากเกินไป ทั้ง 2 แบบจะก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของเราได้ เมื่อเซนโซรี รีเซปเตอร์ ในสมองส่วนไฮโปทาลามัสพบว่าระดับน้ำน้อยเกินไป มันจะส่งสัญญาณการปลดปล่อย antidiuretic Hormone เมื่อมันไปถึงไตมันสร้าง Aquaporins ซึ่งเป็นช่องพิเศษที่ยอมให้เลือดดูดซับและรักษาน้ำเอาไว้ได้มากขึ้น ทำให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นมากขึ้นและสีเข้ม การกระทำที่เพิ่มมากขึ้นสามารถก่อให้เกิดการลดต่ำลงของพลังงาน อารมณ์ ความชุ่มชื้นของผิวและความดันเลือด เช่นเดียวกันกับสัญญาณการรับรู้ต่อการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สมองที่ขาดน้ำต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อทำงานเดียวกันกับสมองที่ปกติสามารถทำให้สำเร็จลุล่วงไปได้ และมันจะหดลงชั่วคราวเนื่องจากการขาดน้ำ การมีน้ำมากเกินไปหรือ Hyponatrenia เกิดขึ้นจากการบริโภคน้ำมากเกินไปในช่วงเวลาสั้นๆ นักกีฬามักตกเป็นเหยื่อของการมีน้ำมากเกินไป เนื่องมาจากความซับซ้อนในการควบคุมระดับน้ำในสภาวะร่างกายที่ถูกใช้งานอย่างหนัก
ในขณะที่การขาดน้ำในสมองส่งผลต่อการสร้าง antidiuretic Hormone สมองที่มีน้ำมากเกินไปชะลอหรือกระทั่งหยุดการปลดปล่อยฮอร์โมนนั้นสู่กระแสเลือด โซเดียมอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายถูกทำให้เจือจาง ทำให้เซลล์บวม ในกรณีที่รุนแรง ไตไม่สามารถจัดการกับปัสสาวะที่มีปริมาณมากได้ทัน จะทำให้เกิดภาวะน้ำเป็นพิษ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว อาเจียนและในกรณีที่พบได้ยาก อาจเกิดการชักหรือเสียชีวิต แน่นั้นจะเป็นกรณีที่รุนแรงมาก ในชีวิตประจำวันโดยทั่วไปการรักษาให้ร่างกายมีน้ำในระดับที่ดีไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเราที่โชคดีพอที่สามารถเข้าถึงแหล่งน้ำสะอาดได้
นานมาแล้วเราเชื่อกันว่าควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว แต่การประมาณนั้นถูกปรับให้เที่ยงตรงมากขึ้นมา ตอนนี้ก็เป็นส่วนใหญ่คือปริมาณที่เราต้องดื่มขึ้นอยู่กับน้ำหนักและสิ่งแวดล้อม ปริมาณแนะนำต่อวันจะแตกต่างกันไปจากระหว่าง 2.5 ถึง 3.5 ลิตรสำหรับผู้ชายและประมาณ 2 ถึง 2.7 ลิตรสำหรับผู้หญิง ปริมาณดังกล่าวอาจสูงขึ้นหรือต่ำลงขึ้นอยู่กับสุขภาพ ความคล่องตัว อายุหรือความร้อนในร่างกายของคุณ ขณะที่น้ำเปล่าให้ความชุ่มชื้นต่อสุขภาพได้ดีที่สุด เครื่องดื่มอื่นๆแม้แต่พวกที่มีคาเฟอีนเช่นชา กาแฟ ก็ช่วยเติมน้ำให้กับร่างกายเช่นกันและน้ำภายในอาหารก็คิดเป็นปริมาณ 1 ใน 5 ของน้ำที่เราบริโภคต่อวัน ผักและผลไม้อย่างสตรอเบอร์รี่ แตงกวา และแม้แต่บล็อกโคลี่ก็มีน้ำมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์และสามารถทดแทนการดื่มน้ำในขณะที่ยังให้สารอาหารและใยอาหารอีกด้วย
การดื่มน้ําอย่างเพียงพออาจมีประโยชน์ในระยะยาว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับน้ำที่เหมาะสมสามารถลดการเกิดเส้นเลือดแตกในสมอง ช่วยจัดการกับเบาหวานและอาจลดความเสี่ยงในโรคมะเร็งบางชนิด อย่างไรก็ดีการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้คุณใช้ชีวิตที่แตกต่างทั้งในด้านความรู้สึกความคิดและการทำงานในแต่ละวัน
น้ำมีอยู่ทุกหนทุกแห่งในโลกและร่างกายมนุษย์โดยเฉลี่ยประกอบด้วยน้ำประมาณ55และ60%แล้วบทบาทของน้ำในร่างกายของเราคืออะไรและจริงๆแล้วเราต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีเมียนาคามุลิให้รายละเอียดในเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพของไฮเดรชัน.
ผู้สนับสนุน
ยิ้มโซน อ่านทความได้เงิน ไม่เปลืองเน็ต คลิกเลย
Identity V : เห็นราชานั่งรอจนเหนื่อย เลยพานั่งเก้าอี้สบายกว่า
Identity V : หมวด 8v2 ฮันเตอร์คู่ กู้โลก
บทความนี้อยู่ในช่วงแสดงความคิดเห็นรับเงินสะสมเพิ่ม มูลค่า 0.01 บาท
ตั้งแต่ 16 ม.ค. 2564 06:37 ถึง 16 ม.ค. 2564 06:46
Adrepay
ความคิดเห็น 524
เก้า น้อย 15 ม.ค. 2564 23:00
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 15 ม.ค. 2564 23:00
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCCH5ODMS7FR66
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 15 ม.ค. 2564 23:00 - 16 ม.ค. 2564 01:00
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
Lily Valley 15 ม.ค. 2564 22:58
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 15 ม.ค. 2564 22:58
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC1BGRBN87Y4N6
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 15 ม.ค. 2564 22:58 - 16 ม.ค. 2564 00:58
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
Lily Valley 15 ม.ค. 2564 04:54
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 15 ม.ค. 2564 04:54
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC12M64Q700XVK
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 15 ม.ค. 2564 04:54 - 15 ม.ค. 2564 06:54
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
Lily Valley 14 ม.ค. 2564 15:39
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ChaManow Mn 14 ม.ค. 2564 15:33
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 14 ม.ค. 2564 15:33
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC0LPYK0RNUH3U
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 14 ม.ค. 2564 15:33 - 14 ม.ค. 2564 17:33
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
Lily Valley 14 ม.ค. 2564 15:32
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 14 ม.ค. 2564 15:32
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCVF2DEW2NBHD9
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 14 ม.ค. 2564 15:32 - 14 ม.ค. 2564 17:32
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
Lily Valley 14 ม.ค. 2564 00:52
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ChaManow Mn 13 ม.ค. 2564 16:22
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 13 ม.ค. 2564 16:22
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCBU9NT35M8GWH
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 13 ม.ค. 2564 16:22 - 13 ม.ค. 2564 18:22
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
Jang Jikgalo 13 ม.ค. 2564 16:18
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 13 ม.ค. 2564 16:18
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCBN74P62C17XY
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 13 ม.ค. 2564 16:18 - 13 ม.ค. 2564 18:18
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
พรรณทิภา นิลคง 13 ม.ค. 2564 09:34
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 13 ม.ค. 2564 09:34
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC0M3VNY5KHA1N
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 13 ม.ค. 2564 09:34 - 13 ม.ค. 2564 11:34
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
Theerechote Ingkasuwannakul 13 ม.ค. 2564 09:32
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 13 ม.ค. 2564 09:32
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC935KEJGNB6TH
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 13 ม.ค. 2564 09:32 - 13 ม.ค. 2564 11:32
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ChaManow Mn 13 ม.ค. 2564 09:31
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 13 ม.ค. 2564 09:31
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCMJS2STCQZDAW
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 13 ม.ค. 2564 09:31 - 13 ม.ค. 2564 11:31
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ChaManow Mn 12 ม.ค. 2564 11:51
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 12 ม.ค. 2564 11:51
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC0IO19R4NL4W3
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 12 ม.ค. 2564 11:51 - 12 ม.ค. 2564 13:51
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
Suchanan Saephu 10 ม.ค. 2564 18:30
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 10 ม.ค. 2564 18:30
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC72JVV5WSNMPR
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 10 ม.ค. 2564 18:30 - 10 ม.ค. 2564 20:30
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
Archura Oo 9 ม.ค. 2564 09:33
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 ม.ค. 2564 09:33
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCDH2PF55ATOS7
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 9 ม.ค. 2564 09:33 - 9 ม.ค. 2564 11:33
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
Richie Focus 8 ม.ค. 2564 14:56
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 ม.ค. 2564 14:56
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCFT60LY33QCZ0
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 8 ม.ค. 2564 14:56 - 8 ม.ค. 2564 16:56
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ChaManow Mn 8 ม.ค. 2564 14:51
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 ม.ค. 2564 14:51
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPC4U860EZTBCVL
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 8 ม.ค. 2564 14:51 - 8 ม.ค. 2564 16:51
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
Koi PatSamon Net 8 ม.ค. 2564 14:49
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 ม.ค. 2564 14:49
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCJBZR7VGOBHAX
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 8 ม.ค. 2564 14:49 - 8 ม.ค. 2564 16:49
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
Richie Focus 8 ม.ค. 2564 03:03
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 ม.ค. 2564 03:03
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCBCICBVWXJLAB
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 8 ม.ค. 2564 03:03 - 8 ม.ค. 2564 05:03
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
ChaManow Mn 6 ม.ค. 2564 18:16
น้ำมีประโยชน์กับเรายังไง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ
ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 ม.ค. 2564 18:16
ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
รับโค้ดฟรี : PPCFY0EVXJGHEKW
มูลค่า : 0.01 บาท
ระยะเวลา : 6 ม.ค. 2564 18:16 - 6 ม.ค. 2564 20:16
ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award
FirstPrev1234NextEnd
แสดงความเห็น
แสดงความคิดเห็น
ตัวหนา ตัวเอียง ตัวขีดเส้นใต้ | จัดย่อหน้าชิดซ้าย จัดย่อหน้ากึ่งกลาง จัดย่อหน้าชิดขวา เส้นขวาง | ใส่รูป ใส่ไฮเปอร์ลิ้งค์ ใส่อีเมล์ | ใส่โค้ด ใส่การอ้างถึงคำพูด
... Color ...
Re-Captcha
คลิก
แสดง
เมนู
Copyright © AdRepay.com Email : adrepaygift[@]gmail.com Power By : Phitsanuloklife.com Partner : ไทยแลนด์ ซีซั่น, ยิ้มโซน, ยิ้มซิตี้ เกี่ยวกับ : หาเงิน ผ่าน เน็ต ฟรี | โปรโมท Youtube ฟรี