ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

เสียงปริศนา โฆษณา รณรงค์ ไม่สูบบุหรี่ในที่สาธารณะ จาก สสส.

สาเหตุที่บุหรี่เลิกยาก
เพราะว่าการสูบบุหรี่ จะทำให้ร่างกายได้รับสารนิโคตินเข้าสู่กระแสเลือด จากนั้นสารนิโคตินจะไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารที่ก่อให้เกิดความสุขที่เรียกว่า สารโดปามีน หนำซ้ำสารนิโคตินยังไปทำการกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารที่ทำให้ร่างกายผู้สูบบุหรี่ รู้สึกตื่นตัว สดชื่น กระปรี้กระเปร่า (สารนอร์อิพิเนฟฟริน) แต่ทันทีที่ทั้งสารนอร์อิพิเนฟฟรินและสารโดปามีนหมดฤทธิ์ลงไป ผู้สูบบุหรี่ก็จะเกิดอาการรู้สึกหงุดหงิด กระสับกระส่าย จึงเป็นสาเหตุสำคัญให้ต้องมีการสูบบุหรี่เพิ่มในมวนต่อไปเข้าไปอีก เพื่อทำให้อาการดังกล่าวหายไป อาจจะกล่าวได้ว่า อาการติดบุหรี่เป็นอาการเปรียบเสมือนลักษณะแบบงูกินหางแบบไม่มีที่สิ้นสุด

เทคนิคการเลิกบุหรี่
1. ต้องมีความตั้งใจที่จะเลิกบุหรี่อย่างแน่วแน่จริงจังเท่านั้น
2. เตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อม ที่จะรับมือกับอาการที่จะเกิดขึ้นตามมา หลังการพยายามเลิกบุหรี่ เช่น อารมณ์หงุดหงิด กระสับกระส่าย อ่อนเพลีย ง่วงนอน เป็นต้น
3. ช่วงเวลาหลังจากเริ่มเลิกบุหรี่แล้วประมาณ 2 ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มเข้าสู่อาการดังข้อด้านบน ขอให้อดทนต่อไปเพราะช่วงเวลานี้ร่างกายกำลังเริ่มทำการขับสารนิโคตินออกไป ภายใน 2-7 วัน ร่างกายจึงจะขับสารดังกล่าวออกไปได้หมด
4. หลังจากผ่านช่วงนั้นมาได้แล้ว อย่าพึ่งชะล่าใจว่าเลิกบุหรี่ได้สำเร็จแล้ว ให้ทำการปฏิบัติเพิ่มเติมดังต่อไปนี้
5. งดรับประทานเนื้อสัตว์ ของหวาน อาหารรสจัด เพราะเป็นสาเหตุให้จิตใจแปรปรวนได้ง่าย
6. หมั่นออกกำลังกายทุกวัน เพื่อให้ร่างกายทำการขับสารนิโคตินออกไปให้หมด
6. ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ เพราะช่วยให้สารนิโคตินถูกขับออกไปได้อย่างสะดวก
7. หายใจแบบก่อนกำเนิด คือ การหายใจเข้า ให้ท้องป่อง หายใจออก ให้ท้องแฟบ เพื่อทำให้ร่างกายได้รับอากาศออกซิเจนได้อย่างเต็มที่
8. ดื่มน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น น้ำส้ม น้ำกระเจี๊ยบ เพราะกรดของผลไม้รสเปรี้ยวจะช่วยขับสารนิโคติน
9. อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น เพราะจะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย
10. อาจหาหนังยางหรือสายรัดข้อมือเล็กๆมาใส่เอาไว้ที่ข้อมือ เมื่อเกิดความง่วงหรืออาการหงุดหงิด ก็ให้ทำการดีดหนังยางดังกล่าวที่ข้อมือ อันเป็นการระลึกถึงและมีสติกลับมาว่า ตอนนี้ตนกำลังทำการเลิกบุหรี่อยู่

เพราะในเมื่ออาการติดบุหรี่มีสาเหตุมาจากจิตใจที่ยอมพ่ายแพ้ให้กับความสุขชั่วครั้งชั่วคราว การเลิกบุหรี่ก็ต้องแก้ที่จิตใจเช่นเดียวกัน ต้องทำให้จิตใจเข้มแข็งขึ้นเท่านั้นจึงจะทำการเลิกบุหรี่ได้สำเร็จลุล่วงไปได้ ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพของตนเองและความสุขของคนที่คุณรักและรักคุณ

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

1 กล่อง บะหมี่กึ่งสําเร็จรูป มาม่า ไวไว ยำยำ บรรจุ 30 ซอง

มาม่า ยำยำ ไวไว 1 กล่อง บรรจุ 30 ซอง มี 3 รสชาติ รสต้มยำกุ้ง รสต้มยำกุ้งน้ำข้น รวหมูสับ

รายละเอียด - ซื้อเลย

[แพ็คคู่สุดคุ้ม] เคลียร์ เมน แอนตี้แดนดรัฟ แชมพูช่วยลดรังแค สำหรับผู้ช...

เคลียร์ แชมพูขจัดรังแค ชาย หญิง แพ็คสุดคุ้ม เติมความมีชีวิตชีวากับเส้นผมของคุณ พร้อมมอบความเย็นสดชื่นให้กับหนังศีรษะของคุณตลอดวัน ด้วยสูตรที่มีเ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

มันฝรั่งเลย์ แพ็ค 6 ปกติ 32 บาท เฉลี่ยเหลือเพียง 20++ นิดๆ (เลือกรสได้...

สินค้ามีปริมาณสุทธิ 65-69 กรัม/ซอง “มีเลย์มีเฮกว่าเดิม” มันฝรั่งเลย์ ขนมขบเคี้ยวผลิตจากมันฝรั่งแท้ ทอดจนมีสีเหลืองกรอบ หอม พอดีคำ ได้รสชาติมันฝรั่ง ที...

รายละเอียด - ซื้อเลย

dissing "รับประกัน 1ปี" แบตเพิ่มความจุ ของแท้ 100% ใช้สำหรับไอโฟน iPho...

รับประกัน 1 ปี...... มีวีดีโอ วิธีเปลี่ยนแบต แถมให้ ทักแชทได้เลยครับ มีคำแนะนำในการติดตั้ง ติดปัญหาตรงไหนทักมาถามได้ตลอด ผมไม่ทิ้งลูกค้าแน่นอนครับ ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

บ๊วยรวมรส Fruitasy 1 กิโล คัดพิเศษ ย้ำ 1 กิโล ไม่มีโปรอื่น

ในกรณี พัสดุเสียหายน้ำในถุงแตก หรือ ไม่ถูกใจลูกค้า งดรับเคลมทุกรณี) บ๊วยรวมรสถุงจะลวดลายตามภาพเลยนะคะ ??อร่อย หวานอมเปรี้ยวกลมกล่อม ??ทานแก้ง่วง ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ผงสลัด ชง ดื่ม ตรา โจนส์สลัด Jones salad Veggie x Probiotics

? ผงสลัด ชง ดื่ม ตรา โจนส์สลัด อร่อย ซ่า ประโยชน์ครบจริง ผงสลัดทำมาจากผักผลไม้ 35 ชนิด ใน 1ซอง ประโยชน์ครบจริง ไม่ Over-claimed!!! เช็กสารอาหาร...

รายละเอียด - ซื้อเลย

สาหร่ายวากาเมะอบแห้ง สาหร่ายวากาเมะ ขนาด 250 กรัม

สาหร่ายวากาเมะ เป็นสาหร่ายทะเลสีน้ำตาลที่พบได้ในญี่ปุ่นและเกาหลี มีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

KOTA Color Cream สีย้อมผมออแกนิค ยาย้อมผม มี 9 เฉดสี 100 ml.

ผลิตภัณฑ์ใหม่ ..!!! สีผมโดย Kotacosmetics สีธรรมชาติ กลิ่นหอม กลิ่นโสม (สารสีใส ทาสีอะไรก็ได้) !! ผมเสียน้อยที่สุด!! ใช้เอง หรือ ใช้ที่ร้านทําผม...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,785

นลินพร จิตใจงาม 11 มิ.ย. 2569 14:19

PPC17BIB6C687WP PPC17BIB6C687WP PPC17BIB6C687WP PPC17BIB6C687WP PPC17BIB6C687WP PPC17BIB6C687WP
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 มิ.ย. 2569 14:19
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC0HYG6HFS7OK6
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 มิ.ย. 2569 14:19 - 11 มิ.ย. 2569 17:07
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นลินพร จิตใจงาม 10 มิ.ย. 2569 14:40

PPCDL3UY8WSJOKB PPCDL3UY8WSJOKB PPCDL3UY8WSJOKB PPCDL3UY8WSJOKB PPCDL3UY8WSJOKB
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 10 มิ.ย. 2569 14:40
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCY9UUG9LY9COI
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 10 มิ.ย. 2569 14:40 - 10 มิ.ย. 2569 17:12
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นลินพร จิตใจงาม 9 มิ.ย. 2569 19:53

PPCC7T20UH48ZQ8 PPCC7T20UH48ZQ8 PPCC7T20UH48ZQ8 PPCC7T20UH48ZQ8 PPCC7T20UH48ZQ8
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 มิ.ย. 2569 19:53
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCWYETDTT0PVM8
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 9 มิ.ย. 2569 19:53 - 9 มิ.ย. 2569 22:36
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นลินพร จิตใจงาม 9 มิ.ย. 2569 11:29

PPC0EJ6CHJ87Q8Z PPC0EJ6CHJ87Q8Z PPC0EJ6CHJ87Q8Z PPC0EJ6CHJ87Q8Z PPC0EJ6CHJ87Q8Z PPC0EJ6CHJ87Q8Z
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 มิ.ย. 2569 11:29
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCVK4DJPI5DBLF
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 9 มิ.ย. 2569 11:29 - 9 มิ.ย. 2569 14:06
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นลินพร จิตใจงาม 8 มิ.ย. 2569 11:12

FREECODEQZ92IES FREECODEQZ92IES FREECODEQZ92IES FREECODEQZ92IES FREECODEQZ92IES FREECODEQZ92IES
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 มิ.ย. 2569 11:12
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCKH3HF6R9PYH0
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 มิ.ย. 2569 11:12 - 8 มิ.ย. 2569 14:07
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นลินพร จิตใจงาม 7 มิ.ย. 2569 16:17

PPCA95LX0G6NKIT PPCA95LX0G6NKIT PPCA95LX0G6NKIT PPCA95LX0G6NKIT PPCA95LX0G6NKIT PPCA95LX0G6NKIT
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 7 มิ.ย. 2569 16:17
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCAXLR2ZYVPPGG
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 7 มิ.ย. 2569 16:17 - 7 มิ.ย. 2569 19:12
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นลินพร จิตใจงาม 6 มิ.ย. 2569 20:18

PPC6RZZR4QULHF1 PPC6RZZR4QULHF1 PPC6RZZR4QULHF1 PPC6RZZR4QULHF1 PPC6RZZR4QULHF1 PPC6RZZR4QULHF1
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 มิ.ย. 2569 20:18
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCMXLFN0YOGUVV
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 มิ.ย. 2569 20:18 - 6 มิ.ย. 2569 22:48
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Satayu Chunnawong 6 มิ.ย. 2569 11:02

เสียงปริศนา โฆษณา รณรงค์ ไม่สูบบุหรี่ในที่สาธารณะ จาก สสส.
เสียงปริศนา โฆษณา รณรงค์ ไม่สูบบุหรี่ในที่สาธารณะ จาก สสส.
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 มิ.ย. 2569 11:02
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCCLYLCJV9NGNI
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 มิ.ย. 2569 11:02 - 6 มิ.ย. 2569 13:50
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นลินพร จิตใจงาม 6 มิ.ย. 2569 10:58

PPCN2KNFC4H8A0Z PPCN2KNFC4H8A0Z PPCN2KNFC4H8A0Z PPCN2KNFC4H8A0Z PPCN2KNFC4H8A0Z PPCN2KNFC4H8A0Z PPCN2KNFC4H8A0Z
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 มิ.ย. 2569 10:58
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCXLJTP69MSUCQ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 มิ.ย. 2569 10:58 - 6 มิ.ย. 2569 13:30
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นลินพร จิตใจงาม 5 มิ.ย. 2569 15:50

PPCSLPLKTSD8XNE PPCSLPLKTSD8XNE PPCSLPLKTSD8XNE PPCSLPLKTSD8XNE PPCSLPLKTSD8XNE PPCSLPLKTSD8XNE
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 5 มิ.ย. 2569 15:50
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCBLWWT95RQ6I5
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 5 มิ.ย. 2569 15:50 - 5 มิ.ย. 2569 18:28
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นลินพร จิตใจงาม 4 มิ.ย. 2569 22:14

PPCEWSO581MMWSA PPCEWSO581MMWSA PPCEWSO581MMWSA PPCEWSO581MMWSA PPCEWSO581MMWSA
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 4 มิ.ย. 2569 22:14
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCAH5PRBUMSAFJ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 4 มิ.ย. 2569 22:14 - 5 มิ.ย. 2569 00:33
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นลินพร จิตใจงาม 3 มิ.ย. 2569 21:09

PPCWMB8MH9RQW2J PPCWMB8MH9RQW2J PPCWMB8MH9RQW2J PPCWMB8MH9RQW2J PPCWMB8MH9RQW2J
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 3 มิ.ย. 2569 21:09
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCOR3CQSCSS7ZF
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 3 มิ.ย. 2569 21:09 - 3 มิ.ย. 2569 23:32
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นลินพร จิตใจงาม 2 มิ.ย. 2569 18:23

PPCR5Z6TBC9B42R PPCR5Z6TBC9B42R PPCR5Z6TBC9B42R PPCR5Z6TBC9B42R PPCR5Z6TBC9B42R
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 มิ.ย. 2569 18:23
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCFGS0OGG7RCVB
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 มิ.ย. 2569 18:23 - 2 มิ.ย. 2569 21:22
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นลินพร จิตใจงาม 2 มิ.ย. 2569 09:08

PPCCRB8GSK51DZF PPCCRB8GSK51DZF PPCCRB8GSK51DZF PPCCRB8GSK51DZF PPCCRB8GSK51DZF PPCCRB8GSK51DZF PPCCRB8GSK51DZF PPCCRB8GSK51DZF
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 มิ.ย. 2569 09:08
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCFYL2IT8P722U
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 มิ.ย. 2569 09:08 - 2 มิ.ย. 2569 12:01
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Satayu Chunnawong 1 มิ.ย. 2569 08:12

เสียงปริศนา โฆษณา รณรงค์ ไม่สูบบุหรี่ในที่สาธารณะ จาก สสส.
เสียงปริศนา โฆษณา รณรงค์ ไม่สูบบุหรี่ในที่สาธารณะ จาก สสส.
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 1 มิ.ย. 2569 08:12
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCPORSIRQG88SK
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 1 มิ.ย. 2569 08:12 - 1 มิ.ย. 2569 11:06
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นลินพร จิตใจงาม 1 มิ.ย. 2569 08:07

FREECODEPZGJ8EZ FREECODEPZGJ8EZ FREECODEPZGJ8EZ FREECODEPZGJ8EZ FREECODEPZGJ8EZ FREECODEPZGJ8EZ FREECODEPZGJ8EZ FREECODEPZGJ8EZ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 1 มิ.ย. 2569 08:07
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCR7F73K078KQH
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 1 มิ.ย. 2569 08:07 - 1 มิ.ย. 2569 10:56
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นลินพร จิตใจงาม 31 พ.ค. 2569 22:33

PPCR4599HJ2C7P7 PPCR4599HJ2C7P7 PPCR4599HJ2C7P7 PPCR4599HJ2C7P7 PPCR4599HJ2C7P7 PPCR4599HJ2C7P7 PPCR4599HJ2C7P7 PPCR4599HJ2C7P7
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 31 พ.ค. 2569 22:33
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC1ZA84FRQF01P
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 31 พ.ค. 2569 22:33 - 1 มิ.ย. 2569 01:24
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นลินพร จิตใจงาม 31 พ.ค. 2569 11:17

FREECODE96XX7LJ FREECODE96XX7LJ FREECODE96XX7LJ FREECODE96XX7LJ FREECODE96XX7LJ FREECODE96XX7LJ FREECODE96XX7LJ FREECODE96XX7LJ FREECODE96XX7LJ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 31 พ.ค. 2569 11:17
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC0XVB5EMJZ3QV
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 31 พ.ค. 2569 11:17 - 31 พ.ค. 2569 14:17
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Satayu Chunnawong 5 พ.ค. 2569 16:27

เสียงปริศนา โฆษณา รณรงค์ ไม่สูบบุหรี่ในที่สาธารณะ จาก สสส.
เสียงปริศนา โฆษณา รณรงค์ ไม่สูบบุหรี่ในที่สาธารณะ จาก สสส.
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 5 พ.ค. 2569 16:27
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCLR0UX1QDYSIF
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 5 พ.ค. 2569 16:27 - 5 พ.ค. 2569 19:21
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ยาหยี ยาหยี 25 เม.ย. 2569 22:46
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 25 เม.ย. 2569 22:46
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCHA1WOF41EB32
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 25 เม.ย. 2569 22:46 - 26 เม.ย. 2569 01:30
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

First Prev 123 4 5 Next End

แสดงความเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกก่อน

| ก๋วยเตี๋ยวบ้านสวนกลิ่นฝัน ข้าวซอยเก๊าไม้